Диета яде добре след; s 50 години

Адаптирането на вашата диета през петдесетте е от съществено значение. Съвети за по-добро и по-добро хранене след 50.

Петдесетте години са за жените истински проход в много отношения. Синоним на менопаузата, тази втора част от живота често се римува с „физиологични промени“. Оттук и важността на приемането на подходяща диета, за да се справим добре с свързаните с възрастта промени и спирането на цикъла. Следвайте 5-те хранителни рефлекса, за да изпитате този преход със стил.

Рефлекс # 1: пазете се от мазнини и сладки желания
Мазните и сладки храни намаляват апетита за храни, богати на основни хранителни вещества (протеини) и причиняват съхраняваните килограми в стомаха. Ежедневно това означава ограничаване на консумацията на масло, масло (2 супени лъжици на ден) и сирене (не повече от 30 g на ден).

след

Рефлекс # 2: кажете „да“ на добрите мазнини