Диета или ваше собствено обучение с тежести с Intenset
Intenset е за упражнения, диета или загуба на тегло?
Накратко: Intenset един сложна система от тренировки, диета и мотивация, въз основа на вашите собствени упражнения за тренировки с тежести и лесна за следване, нисковъглехидратна, високобелтъчна диета, която да ви помогне да влезете във форма за нула време.
Това обаче не е всичко. Включва 20 години личен треньор, 4 години университетско обучение, 6 световни титли и целия опит в спортната ми кариера. 10 години подготовка за върхови постижения, всички съчетания и умения на времето, прекарано в международни елитни спортове.
Въз основа на това разработих свой собствен метод, INTENSET, който ми помогна, така че може би си мислите, че ще работи и за вас.
The Intenset един такъв система за упражнения и хранене, което осигурява рамка за усилията, придружава ви по пътя, като ви подкрепя при нужда. Intenset е общност, в която най-накрая няма да страдате сами вечер, а ще бъдете с кого можете да споделите напредъка, с които да се мотивирате взаимно.
На кого препоръчвам Intenset?
Всеки над 14-годишна възраст, както мъже, така и жени. Защото изградих последователността на упражненията така, че дори Можете също да започнете от фитнес ниво 0, и постепенно изграждаме сила, гъвкавост, издръжливост.
Ако не е забранено от Вашия лекар, жените могат да започнат програмата дори 6-8 седмици след раждането, да Ви помогнат да възвърнете формата си възможно най-скоро или да бъдат дори по-хубави, отколкото сте били преди раждането.
В моя блог и в моята facebook група Intenset (facebook.com/intenset) винаги ще намерите съвети как да го направите, ако все още нямате пълна, редовна практика, и има съвети как да го направите по-трудно ако ви се струва твърде лесно и искате повече предизвикателства.
Защо да го нарязвате?
Защото изглежда добре. Защото самочувствието се вижда дори когато носите голямо палто. Защото е хубаво да си секси и хубава. Защото е добре да не търкате и да не изпотявате бедрата през лятото, ако можете да сложите линия или тениска без ръкави или топ. И да, вечната светлина може да остане включена в спалнята.
Но още по-добра е стойката и самочувствието, което идва от преминаването през диета, изстискване на последното лицево лице, дори когато мускулите ви горят. Че знаете за себе си, че можете да го направите. Не е нужно да бъдете възпитавани от чуждото самочувствие: знаете точно, че принадлежите към редкия тип хора, решили какво са направили. не се отказвайте.
Целият ни живот е поредица от предизвикателства и усилия. Няма значение дали носите 13-килограмово хлапе на третото, дали трябва да изтеглите 20-килограмови торбички за пазаруване за уикенда или когато имате нужда от много повече спиртни напитки от тях, останете будни през нощта с някой или задръжте до крайности и отвъд. Същото определянето е основата на всеки един, когато просто стиснете залога и го направите.
Ако е неудобно, ако боли, нека бъде.
Тренирайте и укрепвайте душата и силата на волята си в допълнение към тялото си, защото виждате големи ползи за всички.
Повярвайте ми, знам какво е да станеш с мускулна треска, да тренираш уморен, полумъртъв, да се откажеш от филми, партита, пица. Но също така знам какво е да си на върха на подиума като световен шампион!
Защо програмата за тренировки Intenset е добра?
Защото съм изградил цялостна система, при която план за домашни тренировки, който максимално поддържа целта и най-добрата диета за изгаряне на мазнини, ви помага да достигнете до най-добрата форма възможно най-скоро.
Защото знам, че всеки има най-малко време. Отнема толкова много време и внимание във всичко в живота ни, че едва ли има останали упражнения и ако го направите, не знаете откъде и как да започнете.
Искам да помогна с това. Обучението у дома е най-удобно, спестявайки ви време, прекарано в пътуване. Когато най-накрая се блъскате, бързо разстилате килима в хола и натискате дневната стотинка.
Интензивността на движение в моята система е много важна - може би най-важното. Уморително е на унгарски, но безмилостно!
Желе или край, треперещи крака.
Това е добре за вас, защото можете да го завършите за по-малко време много ефективна тренировка за изгаряне на мазнини, но цената е, че ще бъдете много уморени и ще се изкушите да се откажете. Не го прави! Изпращането е спортът на губещите.
"Мразех всяка минута тренировка, но си казах: Не спирайте! Страдайте сега и прекарайте остатъка от живота си като шампион! “
Мохамед Али
Искам 30-35 минути на ден, ако можете да посветите 4 дни в седмицата на себе си и тази интензивна тренировка. Работим с 4 + 1 тренировъчни дни, където 4 дни са поредица от гимнастически упражнения според вашия фиксиран тренировъчен план.
Тренировката +1 е безплатна кардио тренировка от поне 30 минути, като бягане и колоездене, през почивните дни. Ако е зима, вземете двойката си, децата или цялото семейство, отидете на ски или отидете на плувен басейн, тичайте, походи или колело през пролетта.