Диета или спорт Какво ни кара да отслабваме по-ефективно

В допълнение към диетата, преди всичко говорят дамите

Обикновено, но не изключително, интервюираните жени имат положителен знак за ефективността на диетата, докато мъжете са склонни да вярват в спортните дейности. Разбира се, „слабият пол“ също е представен в голям брой във фитнес залите и пътеките за бягане, но господата най-вече отлично вдигат дъмбели. (Дамите, които се занимават с бодибилдинг и фитнес, разбира се, са отделна каста, те често се поставят в позор, който смущава мъжете.?

диета

Диетата е по-ефективна?

Що се отнася до разграждането на мастната тъкан, да. Разбира се, редовните спортове, здравословният начин на живот - или да използваме модерен термин - трябва да бъдат една от основите на промяната в начина на живот. Но спортът сам по себе си не е диетичен процес, не е отслабваща дейност. Например, ако бягаме 3-5 пъти седмично или се борим с гири във фитнеса през ден, това лесно може да доведе до повишено упражнение, повишен апетит. И ако отпуснем глада си, процесът може да даде обратен ефект и не само няма да отслабнем, но езикът на везните може дори да се движи нагоре.

Така че ако се занимавам със спорт, ще кача килограми?

Напълняването от спорт определено не е така. Поддържането и изграждането на мускули е да и може да дойде и като вид наддаване на тегло. Разбира се, това не бива да се мисли като пика-пакет от извънработни тренировки три пъти седмично, което се нарушава след работа в офиса. За да натрупаме повече мускулна маса, трябва значително да увеличим приема на хранителни вещества, включително протеинови храни. И с това стигнахме до точката: прием на хранителни вещества спрямо консумация на енергия.