Диета Ikea, здравословно хранене, скандинавска диета, скандинавска диета
Хората, които вече са спазвали скандинавска диета в началото на обучението си, и тези, които са го правили все повече и повече с течение на времето, са били допуснати по-ниско телесно тегло като такива хора, които са по-малко "Скандинавски" подхранени.
Финландски изследователи сега проучиха с тяхното проучване дали има положителен ефект върху теглото, ако хората се хранят според принципите на скандинавската диета. Вече е известно, че скандинавската диета може да има положителен ефект върху здравето на сърцето - досега обаче ефектите върху телесното тегло са били по-слабо проучени.
В своето проучване изследователите заключават през 2007 г. 5024 души от Финландия този, който между 25 и 75 години бяха стари. 7 години по-късноr, през 2014 г. изследователите извършиха своите анализи. По това време 3735 от 5025 души все още са участвали в проучването. 1/3 от хората, останали в проучването, бяха поканени на здравен преглед. На останалите хора бе изпратена рулетка, с която трябваше да измерват размера на тялото си, както и въпросник, с който беше зададен хранителният режим на хората. Използвана е точкова скала, за да се провери колко добре участниците се придържат към скандинавската диета. По-високите резултати показват по-голяма съгласуваност със скандинавската диета.
Използвайки наличните данни, изследователите анализираха дали има връзка между Индекс на телесна маса (ИТМ) и съответствие с северна диета в началото на проучването и с течение на времето. ИТМ е мярка за оценка на телесното тегло и позволява разделяне на поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или Затлъстяване (= патологично затлъстяване).
Анализите показаха, че по-високо съгласие с северна диета когато започвате обучението си с a нисък Тегло и ИТМ хората бяха роднини. По същия начин бяха инструктирани хора, които подобриха резултатите си в хода на проучването по-ниско телесно тегло в края на проучването. Скандинавската диета имаше едно от това евтини влияние върху телесното тегло на участниците в проучването.
Хората, които са спазвали скандинавската диета или са правили това все повече и повече с течение на времето, са имали по-ниско тегло въз основа на резултатите от това проучване. The северна диета може да бъде добър начин за поддържане на здравословно телесно тегло в дългосрочен план.
Kanerva N, Harald K, Männistö S, Kaartinen NE, Maukonen M, Haukkala A, Jousilahti P. Придържането към здравословната скандинавска диета е свързано с промяна на теглото в продължение на 7 години проследяване. Br J Nutr. 2018 юли; 120 (1): 101-110. doi: 10.1017/S0007114518001344.