Голямото сравнение на диетите - GRIN
Диети в сравнение - диети от А до Я.
Разработка 2012 19 страници
Проба за четене
Сравнение на диетите - диети в сравнение
Изобретател: Автор на книгата "Отслабнете с ябълков оцет"
Състав/теория: Казва се, че ябълковият оцет преди всяко хранене има обширни ефекти, като стимулиране на метаболизма. Диетата трябва да е с ниско съдържание на мазнини и смесена, докато вечерното хранене трябва да е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Богатите на протеини напитки преди лягане трябва да освобождават мазнините, които да се изгарят по време на сън посредством хормони на растежа. Режимът с ябълков оцет може да се прави в продължение на три до седем дни или четири седмици. Освен това се дава информация за движението и медитацията.
Подходящо като постоянно хранене: да
Рискови хранителни вещества/активни съставки: няма, тъй като хранителните запаси са достатъчни
Разбираемо от хранителна гледна точка/научна оценка: Ефектът от ябълковия оцет все още не е напълно изяснен. Единственото, което е сигурно е, че не е вредно за здравето.
От хранителна гледна точка: Да, тъй като приемът на хранителни вещества е достатъчен и са дадени съвети за хранене и упражнения.
Оценка: безсмислено и неефективно.
Препоръка/коментар: Лечението с ябълков оцет не се препоръчва заради ябълковия оцет, а поради съветите за хранене и упражнения
Състав/теория: При диетата с ананас се хранят само ананас и сокове, приготвени от ананас.
Подходящо като постоянно хранене: Не, защото е твърде едностранно
Рискови хранителни вещества/активни съставки: По-специално, протеинът не се усвоява достатъчно, което води до разграждане на мускулния протеин. Освен това се доставят твърде малко калории и нуждите от витаминни хранителни вещества са достатъчни само за няколко дни.
Разбираемо от хранителна гледна точка/научна оценка: неразбираемо
Хранително разумно: Не.
Оценка: Ананасовата диета осигурява твърде малко калории и твърде малко протеини, което означава, че тялото започва да разгражда телесното вещество. Така че не се препоръчва
Препоръка: Опасно/да не се извършва!
Изобретател: американски лекар д-р. Робърт С. Аткинс
Състав/теория: Въглехидратите са причина за затлъстяването, тъй като само усвоената енергия от въглехидратите се съхранява в мазнините. През първите няколко седмици се консумират само много малки количества въглехидрати, които трябва да принудят организма да изгаря мазнините. Приемът на въглехидрати се увеличава с течение на времето. Протеините и мазнините се увеличават във високо калорични количества, което означава, че продуктите на метаболитен разпад (кетонни тела) се произвеждат все по-често. Урината трябва да се проверява редовно за кетонни тела, което прави диетата на Аткинс трудна за изпълнение. Като цяло трябва да се внимава да се осигури достатъчно количество течности.
Подходящ като постоянна храна: Съвременните открития показват, че модифицираната диета с актини определено е подходяща в дългосрочен план.
Рискови хранителни вещества/активни съставки: Холестеролът и пурините се поглъщат в излишък. Витамините и минералите често се усвояват недостатъчно, ако изборът е ограничен. Затова винаги приемайте мултивитамини/минерални добавки.
Разбираемо от хранителната медицина/научна оценка: Диетата на Аткинс е с изключително ниско съдържание на въглехидрати, което може да доведе до симптоми на дефицит. Погълнатите пурини се разграждат в организма до пикочна киселина. Екскрецията на пикочна киселина чрез бъбреците се инхибира и нивото на пикочната киселина се повишава, което води до пристъпи на подагра. След спиране на диетата съществува риск от натрупване на камъни с пикочна киселина в долните пикочни пътища. Противопоказания на диетата на Аткинс са нарушения на липидния метаболизъм, съдова калцификация (артериосклероза), високи нива на пикочна киселина в кръвта и захарен диабет.
Хранително разумно: съмнително.
Оценка: Едва ли се препоръчва, тъй като се консумират твърде малко въглехидрати.
Препоръка: Подходящ за краткосрочно отслабване.
Състав/теория: Аюрведа включва цялостна здравна концепция от индийски произход. Виталните енергии Vata, Pitta и Kapha се съдържат във всяко човешко същество по различен начин, което оправдава индивидуалния избор на храна и храна. Основата на трите енергийни типа е прясна, лакто-зеленчукова диета, която съдържа млечни продукти и храни на растителна основа. Месото, рибата и яйцата трябва да се консумират само в ограничена степен. Аюрведа се подкрепя от диетични правила (напр. Избора на храна и нейното приготвяне), медитация и йога.
Подходящ като дългосрочна храна: Да Рискови хранителни вещества/активни съставки: .
Разбираемо от хранителна гледна точка/научна оценка: Отделните видове хранения според жизнените енергии не са разбираеми от хранителна гледна точка.
Хранително разумно: Да. Подкрепено чрез справяне със себе си
Оценка: В Аюрведа доставката на енергия и хранителни вещества е балансирана и затова се препоръчва.
Препоръка: Повече религия, отколкото диета.
Име: Buchinger-Fasten Изобретател: Dr. Бучингер
Състав/теория: Постът на Buchinger често се провежда по време на стационарно лечение, но може да се извърши и у дома в модифицирана форма. Намалява се с калории чрез гладно хранене, като по този начин трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности. В случай на престой в болница, ежедневната клизма за прочистване на дебелото черво е част от него.
Подходящ като постоянна храна: Не.
Рискови хранителни вещества/активни съставки: протеини, незаменими мастни киселини, витамини, минерали .
Разбираемо от хранителна гледна точка/научна оценка: Дългосрочната употреба води до симптоми на кожата. Следователно е полезно стационарното наблюдение на лечението.
Хранително разумно: Не.
Оценка: Гладуването не е здравословен метод за отслабване.
Препоръка: По-добре да не се пости!
Изобретател: Автор на списание Brigitte
Състав/теория: Диетата на Бриджит препоръчва три основни хранения и две закуски. Ястията често отнемат много време за приготвяне, но са взаимозаменяеми. Допускат се 1000 килокалории на ден, което при някои хора изисква силна воля.
Подходящо като постоянно хранене: Да. Той е балансиран, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри и съответства на енергийно редуцираща смесена диета.
Рискови хранителни вещества/активни съставки: Поради ниския прием на калории, вероятно витамини и минерали
Разбираема хранителна медицина/научна оценка: разумна и разбираема/редовно се адаптира към научните открития. От хранителна гледна точка има смисъл: Да, защото има балансиран състав.
Препоръка: Полезно при трайно отслабване.
Име: Диета за кръвна група Изобретател: J. D'Adamo
Състав/теория: Кръвната група определя индивидуалната диета и предпазва от заболявания като рак. С най-старата кръвна група, а именно кръвна група 0, диетата трябва да бъде с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, като пещерните хора, които ядат основно месо. Хората продължават да се развиват, отглеждат и храносмилателната система се променя. Следователно хората с кръвна група А трябва да се хранят предимно вегетариански. Няма специални характеристики за кръвни групи А и АВ, тъй като храносмилателната система е най-развита. Условия на живот, които преобладаваха, когато се развиха кръвните групи.
Ако не се спазват различните диети, кръвните клетки се сгъстяват и възниква чревно възпаление поради токсични протеинови компоненти, лектините.
Подходящ като постоянна храна: Не.
Разбираема хранителна медицина/научна оценка: Диетата в зависимост от разделението на кръвни групи не е научно доказана.
Хранително разумно: Не.
Оценка: Да не се извършва.
Име: CM 3 Хранителна програма
Изобретател: Програмата за хранене CM 3 се основава на препоръките на Германското общество по хранене (DGE).
Състав/теория: Диетата е балансирана смесена диета с ниско съдържание на мазнини. Приготвянето на ястията е неусложнено, бързо и могат да се използват готови или приготвени продукти. Има три основни хранения и две закуски с максимален прием от 12 000 ккал на ден. Ястията могат да се обменят индивидуално, да се пропуснат изцяло или да се отложат за друг ден, което поддържа издръжливостта.
Подходящо като дългосрочно хранене: Да, тъй като изборът на хранителни вещества е балансиран
Разбираемо от хранителна гледна точка/научна оценка: Смесената диета CM 3 е разбираема от хранителна гледна точка благодарение на балансираната смесена диета.
Хранително разумно: Да
Препоръка/коментар: Гъвкавото изпълнение улеснява издръжливостта
Информация/книга/www.: CM3 Diaet, www.easvwav.de
Изобретател: въз основа на препоръките на DGE
Състав/теория: лесен за изпълнение с разнообразни рецепти
Подходящо като постоянно хранене: да
Разбираемо от хранителна гледна точка/научна оценка: добро
Хранително разумно: да
Препоръка/коментар: подходящ за отслабване.