3,5 килограма минус на седмица - Диета за супа Adéle - Червило Blikk
Певицата е отслабнала много след операцията си на гърлото миналата година. След операцията гърлото му стана толкова нежно, че можеше да яде само супи. Тогава той осъзна, че това е най-лесният начин да отслабнете.
Всички гледат това сега!
Признанието на Маги пред Руса: „Странно е, че толкова дълго мълчах“
Шофьор, бягащ от полицията по М1, е претърпял инцидент в нетрезво състояние - Снимки на местопроизшествието
Калории сутрин: 350350
- Направете мюсли от 5 dkg овесени ядки, 1 чаша кисело мляко и 20 dkg пресни плодове.
- Извадете месото от розов грейпфрут. След това можете да изядете 1 филия кафяв препечен хляб с 4 dkg постно сирене и 7 dkg постна пушена шунка. Нарежете отгоре 1 домат.
- Смесете 1 чаша кисело мляко с 2,5 dkg смлени орехи и 1 нарязан на кубчета портокал.
Ден 1 калории портокалови броколи: 375
Задушете броколи, набрани върху 12 dkg рози в леко подсолена вода. Загрейте 2 чаени лъжички масло, хвърлете 1 скилидка счукан чесън и 1/2 чаена лъжичка пресен настърган джинджифил. Оставете да къкри няколко минути. Добавете 10 dkg картофи на кубчета и 20 dkg едро настъргани моркови. Оставете да къкри още 2-3 минути, налейте 3,5 дл зеленчуков сок. Оставете да заври, след това намалете пламъка и гответе под капак за 15 минути. Смесете, след което смесете 1/2 dl прясно изцеден портокалов сок. Отнесете го в дълбока чиния, сложете го във филтрираните броколи и поръсете отгоре със слънчогледови семки.
Ден 2 Яйца зеленчукова супа калории: 325
Поставете да се готви 4 dl кубчета месо. Когато заври, добавете 1 пакетче белени смесени зеленчуци. Гответе до омекване. Когато сте готови, извадете чаша сок и разбийте 1 яйце в нея. Разбийте и изсипете обратно върху зеленчуците. Междувременно нарежете малка салата от тиквички, 10 dkg цвекло и, ако искате, 10 dkg копър. Добавете и това към супата и оставете да заври още веднъж. След 2-3 минути можете също да го вземете в чиния и да поръсите отгоре малко накълцан магданоз или копър. Поръсете с чаена лъжичка зехтин преди консумация.
Ден 3 калории праз луканка: 325
Загрейте 2 чаени лъжички масло, хвърлете 15 dkg обелени и нарязани на кубчета картофи, 20 dkg кръг праза в тигана. Налейте в замислен бульон и оставете да къкри 2-3 минути. След това добавете 1 скилидка счукан чесън, чаена лъжичка смляно къри и замислен шафран. Оставете да къкри 1-2 минути, след което изсипете 3 dl бульон. Оставете да заври и варете на умерен огън в продължение на 15 минути. След това свалете от котлона и смесете заедно. Върнете го обратно и гответе в няколко птичи яхнии. При сервиране поръсете с наситнен магданоз.