Диета и спане

Ако искате да отслабнете, добрият сън може да ви помогне.

спане

Ново проучване установи връзка между съня и теглото. Така наречените къси траверси (по-малко от 6 часа сън на ден) в проучването са по-склонни да имат по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) от дългите траверси.

Участниците носеха китки, които измерваха тяхната активност, телесна температура, стойка и други фактори, показателни за почивка и активност.

Късите траверси са имали среден индекс на телесна маса от 28,3, което попада в категорията с наднормено тегло. Дългите траверси са имали средно 24,5, което е нормално.