Диета и розмарин, богати на фибри, той е идеален за диета против запек

Комбиниране на вкус и храносмилане; розмаринът е диета за отслабване с плосък корем !

От Лаетиция Диетолог

диета

Общ

Розмаринът е средиземноморско градинско растение със силен ароматен аромат .

Състои се от листа, стъбла и цветя, които могат да се използват пресни или сухи.

Розмаринът е идеален за овкусяване:

Хранене и свойства

Хранене и състав на 100g прясно

Фибри Витамин В9 Витамин А Витамин В6
14.1g 109 ug 292ER 0,34 mg
Витамин С Калций Желязо Магнезий
21,8 mg 317mg 6,65 mg 91mg

В хранителния розмарин:

  • Богат е на витамин А: от съществено значение за здрави очи, кожа и растеж.
  • Богат е на витамин В9: от съществено значение за нервната система и за жените, които искат дете.
  • Богат е на витамин В6: предпазва кожата и нервните тъкани.
  • Богат е на витамин С: ускорител на имунитета и улеснител на усвояването на желязо.
  • Богат е на калций: полезен за растежа, здрави кости и зъби.
  • Богат на желязо: носител на кислород и профилактика на анемия.
  • Богат е на магнезий: полезен за правилното функциониране на мускулите, минимизира стреса, безсънието и спазмите.
  • Богат е на фибри, улесняващи храносмилателния баланс чрез увеличаване на скоростта на транзит, идеален за диета против запек.
  • Отличен е за насърчаване на храносмилането.
  • Не е задължителен: пречиства тялото, като стимулира храносмилането и прочиства черния дроб.