ПРОЛЕТНИ РОЛКИ (ВЕРСИЯ НА КРАНИ И ТУНА) - малките удоволствия на Доро

Написано от администратор и публикувано от Overblog

Никога не сте се осмелявали да опитате пролетните ролки? време е да започнете!:) с малко бонусно видео за техниката на рецептите, няма повече извинения:)

НА МОЯТА ТУБ КАНАЛА ТУК

Предлагам две версии, едната направена с мариновани скариди, и малко по-бърза с риба тон в лека майонеза.

Версия с мариновани скариди:

WW: 2PP на ролка

Smartpoints: 2SP на ролка

Калории: 65Kcal на руло

Версия на риба тон:

WW: 2PP на ролка

Smartpoints: 2SP на ролка

Калории: 70kcal на руло

Версия с мариновани скариди:

Съставки за 4:

8 големи варени скариди

40г кълнове боб

40г настърган морков

40 г варена соева фиде

сусам

8 листа от мента

рукола или кориандър, ако искате

За марината:

1 стрък лимонена трева

1 чаена лъжичка кафява захар

2 супени лъжици сос nuoc mam

Подготовка:

Започнете с мариноване на скаридите.

Отрежете 10 см от тънкия край на лимонената трева, а останалото нарежете на ситно.

---