Диета и Рамадан - Нашите диетолози са с вас! страница 2

режим и рамадан

Абсолютно трябва да се събудя за кафе или цял ден ме боли глава. Връщам се в леглото, за да се събудя в 7 сутринта, за да отида на работа. Ям основно протеини (омлет) или пълнозърнест хляб с яйце или скариди . не сладко . защото съм много чувствителен към захарта и това ме гладува. За същия ифтар много протеини и зеленчуци. Десерт по-скоро сорбет, отколкото сладкиши . Аз също избягвам нашите "ястия" много тежки и ям особено чорба с напр. пикантна баница. Миналата година наистина ми улесни Рамадан и не качих никакво тегло. Но разбирам, че трябва да е трудно, ако обичате типичните рамадански ястия. като съпруга ми . Не ме интересува дали ям супа от тагин или гъби. Десерт, който си направих много миналата година . това са малини с домашна бита сметана и маскарпоне . много калории знам, но тъй като е много тежък, не ядем много ... но супер добър.
Успех и саха фторек.
Дийна

страница

много въпроси как да не напълнявате по време на Рамадан и как да следвате програмата JC COHEN, когато имате само 1 хранене на ден