Специализирана информационна аптека Мъже, яжте повече плодове и зеленчуци! Издателство GFI The Medicine

Отдавна се предполага, че здравословният начин на живот също има положителен ефект върху плодовитостта. Сега учените изучават как различните диети влияят върху анализа на спермата.

В клиника за плодовитост в Петах Тиква (Израел) 280 мъже попълниха подробен въпросник (FFQ, въпросник за честотата на храните) за техните хранителни навици през последните шест месеца. Използвайки четири индекса - индекс за здравословно хранене (HEI), алтернативна средиземноморска диета (aMED), алтернативен индекс за здравословно хранене (AHEI) и диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH) - авторите на изследването проверяват до каква степен участниците се придържат към различни диетични препоръки. Като цяло беше потвърдено, че мъжете, които ядат здравословна храна, имат по-добро качество на спермата. Резултатите бяха най-добри с диетата AHEI. Тези, които са постигнали резултат в горната четвърт (поне 60 точки), са имали средно 45% по-висока концентрация на сперматозоиди и 29% по-висок общ брой на сперматозоидите от мъжете с нисък резултат (≤20). Делът на сперматозоидите с нормална морфология също е по-висок с 21%. Изглежда, че ХЕИ и диетата на AMED имат само по-благоприятен ефект върху подвижността. Диетата AHEI насърчава консумацията на много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба, бяло месо и напитки без добавена захар. CW

Efrat M et al.: Диетичните модели са положително свързани с качеството на спермата. Fertil Steril 2018; 109: 809-16

---