Диета и глад спрямо редовното хранене Румъния Либера
Ако искаме да поддържаме теглото си, не трябва да пропускаме закуската. Очевидно е, че това, което ядем, също е много важно.
Iulian Budușan 0 коментара
За да стигнат до това заключение, изследователите от клиника Мейо са анализирали 350 възрастни преди повече от година.
И те забелязаха, че през 12-те месеца тези, които редовно ядат храна в ранните сутрешни часове, качват само половин килограм. Субектите, които пропускат закуската, тежат средно 2 килограма. Участниците, които пропуснаха тази таблица, бяха най-изпълнени. През учебната година те наддават почти 4 килограма.
Друго откритие на изследването е, че закуската значително е намалила риска от натрупване на коремни мазнини, което се счита за опасно, тъй като произвежда токсини, които засягат кръвоносните съдове. Лекарите все още нямат конкретно обяснение за тези резултати, но мисля, че ако ядем сутрин, няма да сме толкова гладни през деня.
Също така има значение какво ядем, затова експертите ни съветват да избягваме захарта и да се фокусираме върху здравословните протеини и въглехидрати.