Попитайте Александра Берес! Червило Blikk
Попитайте Александра Берес!
Всички гледат това сега!
Бебето постоянно плачеше, тъй като изтощената му майка в последното си отчаяние имаше странна идея. Той взриви интернет за това, което направи
Булото беше изтеглено от шокираща тайна: György Korda беше прострелян в Дунав поради липса на коса, само поради това
Уважаеми читатели! Александра Берес очаква вашите въпроси!
Здравейте! Аз също съм тук и отговарям на въпросите подред:-)
81 кг. искам ли да отслабна, за да му го предам? (Каталин Данко)
Здравейте! Най-лесният начин е просто да кликнете върху раздела за контрол на теглото на Nana или на уебсайта www.beresalexandra.hu и ще получите отговорите на най-лесните стартови опции.!
Здравей Александра Бих искал да ми помогнеш да отслабна: График на тренировки и т.н. и т.н. Erzsébet Pap
Здравейте! Много се радвам да помогна, моля, напишете конкретни въпроси следващия път и също напишете малко информация за себе си, за да ми бъде отправна точка.
Здравейте Александра, искам да ви попитам как мога да се отърва от мастните мазнини по корема си. Упражнявам се редовно, но не искам да се изгубвам, както и моят beloscombom.
Скъпа Моника! Бедрата и дупето са двете части на тялото, от които излишъкът се спуска в самия край. Само с тренировки това не е осъществимо в повечето случаи, вие също се нуждаете от диета, за да сте доволни от формата си.
Скъпа Александра! На 19 години съм и от години спортувам редовно. Досега се опитвах да се храня здравословно, но преди няколко седмици започнах да се храня според контрола на теглото. Искам да помоля за вашата помощ как бих могъл да изтъня бедрата си, за да намаля задните си части. Защото това са двете части на тялото ми, с които всъщност не знам какво да правя. Те са мускулести и нямам много над 34 кг и не съм правил упражнения за вдигане на тежести през годините, но въпреки това намирам бедрата си твърде дебели в сравнение с останалата част от тялото ми. Благодаря Ви предварително за отговора! Аги
Здравейте! Излишъкът се спуска по бедрото и дупето най-ефективно с бягащата пътека. Чувствате се добре, тренировките с тежести не са достатъчни, определено се нуждаете от кардио тренировки, затова препоръчвам бягащата пътека. Прекарвайте 45 минути за това 3-4 пъти седмично и ако сте доволни от развитието на останалата част от тялото си, не се колебайте да продължите добавката си за тренировки с тежести 2-3 пъти седмично. Малко постоянство и до лятото ще видите промяната!
Здравейте Александра, аз съм майка на 4-месечно момченце. Каква диета бих могла да използвам, за да започна да отслабвам, докато кърмя? Не мога да ям лакомствата, които обичам, защото коремът на бебето би ме наранил, вече ме мързи месо, картофи, ориз и дори не мога да отслабна с тях. Да ви помогна! ()
Здравей! Бих препоръчал фаза 2 от Програмата за контрол на теглото, тъй като включва всичко, от което имате нужда вие и вашето бебе. Най-лесният начин да изтеглите това е на Nana или от www.beresalexandra.hu безплатно. Можете също така да отслабнете с програмата, но по такъв начин, че да поддържате здравето си и бебето ви да не страда от недостиг.
Здравей, Санди! Вече две години тренирам всеки ден в почивния ден в неделя. 12 на ден, но трябва да тренирам 3 часа. Както времето ми позволява сутрин или по обяд. или вечер. Ако не мога да отида никъде, тогава правя и двата DVD у дома. През първата ми година отслабването беше моята цел, което и направих. Качих 13 кг по-малко. По-късно обърнах много внимание на упражненията, за да го направя добре, тонизирането стана целта. в днешно време само аз имам малък проблем с корема. През това време редовно приемах витамин С Actival Enegia и първо Slim Formula и след това Sport Formula. Разбира се, включих и периодични почивки. Но сега чувствам, че може да има нещо, което липсва в тялото ми и не знам какво. Никога нямам мускулна треска, но се чувствам много уморен. Ако започна да се движа, тогава няма проблем, но иначе не ми се движи цял ден. По този начин организацията ми посочва, че нещо й липсва. Бих отишъл! Благодаря ви предварително за отговора: Anikó Anikó
Скъпа Анико! Много 2-3 пъти седмично по 2-3 часа! Това натоварва тялото ви много повече от естествено. Наистина оценявам, че сте толкова усърдни, но повярвайте ми, вие си давате повече, ако увеличите тренировките си до 1 час 20 минути и напълно достатъчно 5 тренировки седмично. Това, което чувствате, не е недостиг на витамини, а претрениране. Вашите симптоми са напълно ясни, имате две възможности: Едната е да преминете към съвсем различен тип обучение, напр. скуош или тенис вместо тренировка с тежести. Друг вариант е да включите 2-седмичен период на почивка, когато правите само половин час разходки на чист въздух. Излишъкът ще отпадне от корема ви само с диета, в повечето случаи не се предлага с тренировки. Също така с нетърпение очаквам пътуването до Египет, подготвяме много програми и хотелът ще бъде дори по-добър, отколкото очаквах.
Кое изостава и е важно!: Как си? Добре ли е коляното ти? Anikó (Anikó)
Днес вече имам клас по колено, но не и сто!:)
Има толкова много налични потребителски хапчета. Какъв е вашият опит е наистина ефективен Сега искам да опитам турбо диетата, където тя обещава бърза загуба на тегло и няма да ви върна какво ще кажете за вашето мнение Рита
Турбо диетата, както подсказва името й, обещава много бързо отслабване. Не вярвам в бързото отслабване, защото в моя опит следва бързо затлъстяване. Бих препоръчал 21-дневна диета за контрол на теглото, тъй като тя не е драстична и ще ви помогне да продължите напред след 3 седмици. Хапчетата за консумация могат да бъдат добри, могат да помогнат и духовно, но най-важното е да вярвате в себе си и да спазвате диетата - тогава определено ще отслабнете.
Здравей Szandi, Какви упражнения могат да се използват за оформяне на бедрата на "гащи"?:) Благодаря ти много, Дичи (Дичи)