Диета и болки в гърлото при настинка
Нашият студен ABC предоставя всичко, което трябва да знаете за обикновената настинка. По-долу ще разгледаме буквите Е до Н - от диета до болки в гърлото.
Д - хранене
Слабата имунна система е много по-податлива на настинки, отколкото засилената. Тялото вече получава важна подкрепа чрез хранене, за да може успешно да се бори с патогените. Следователно през студения сезон трябва да разчитате на такъв достатъчен прием на витамини и протеини уважение, мислете високо.
Организмът се нуждае особено от фолиева киселина, витамин А, витамин С и витамин Е. Най-важните неща са цитрусовите плодове, рибата (особено скумрията, сьомгата и херингата), пълнозърнести продукти и пробиотичното кисело мляко. Киселото зеле, кефирът и „нормалното“ кисело мляко също съдържат лактобацили, които укрепват защитните сили на организма. Пресните плодове и зеленчуци трябва да присъстват в менюто няколко пъти на ден.
От друга страна, трябва да се избягват храни, богати на мазнини. Позволено е постно месо. В съответствие със студения сезон, горещите супи, разбира се, винаги са силни, което има страничния ефект, че тялото е снабдено с много течности. И както баба вече знаеше, домашната пилешка супа е особено полезна при настинки.
F - треска
Ако чужди микроорганизми проникнат, тялото ни ни предупреждава с треска. Повишената телесна температура също може да е индикация, че организмът се бори с чуждите вещества. Може да настъпи много бързо повишаване на температурата, особено при малки деца. По правило треската се появява като съпътстващ симптом на заболяване, а не като такава.Лека треска насърчава процеса на възстановяване.
Човек прави разлика между повишена температура до 38 градуса, умерена температура под 39 градуса и висока температура над 39 градуса (всеки ректално). Обикновено тялото регулира собствената си температура, но ако имате висока температура е от съществено значение да се консултирате с лекар.
Мерките за понижаване на температурата се започват от 40 градуса, но преди всичко трябва да се преодолеят първопричините. Типичното отделяне на инфекция също е опасно с треска. Вместо това е важно да пиете много, защото нуждите от течности сега са особено високи. Трябва също така да спазвате строг режим на легло, докато треската отшуми.
G - грип
Често пъти грипът погрешно се свързва с настинка или настинка грипоподобна инфекция приравнен. Грипът може да се превърне в наистина опасно заболяване, докато настинката е неприятна, но безобидна. Симптомите на грипа обикновено засягат болния също толкова внезапно, колкото и яростно. Клиничната картина обикновено се характеризира с висока температура, суха кашлица, силно главоболие и болки в ставите и втрисане.
Грипните вируси причиняват грип. Те могат да се променят постоянно и да доведат до нови епидемии, тъй като грипните вируси се предават чрез най-малките капчици и следователно са силно заразни. Децата, младите хора и възрастните хора са особено изложени на риск.
Най-сигурната защита срещу грип е годишната Ваксинация срещу грип, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да попитате семейния си лекар. Ваксинацията срещу грип трябва да се проведе между септември и ноември и е особено препоръчителна за определени рискови групи като пенсионери, астматици, диабетици или пациенти с ХИВ. Хората с алергия към пилешки протеини обаче нямат право да бъдат ваксинирани.
Н - болки в гърлото
Болките в гърлото често са първите предвестници на настинка или грипоподобна инфекция. Най-често има възпалено гърло безвредни и преминават след няколко дни без по-нататъшно лечение, но те могат да показват и по-сериозно заболяване. В допълнение, възпалено гърло може да се появи и в резултат на алергична реакция или прекалена употреба на гласа. След като имунната система е отслабена от настинка, бактериите могат да атакуват устната лигавица и да доведат до тонзилит (ангина).
Ако почувствате първото надраскано гърло, може да успеете да предотвратите появата на настинка с няколко домашни средства. Пиенето на много, затоплянето през шалове или обвивки на врата, вдишването и гаргарата са най-изпитаните мерки. Ако вече има други симптоми на настинка, таблетки за смучене, спрейове или болкоуспокояващи като парацетамол намаляват болката в гърлото.
Стъпка след това три дни няма подобрение, трябва да се потърси лекар. Същото се отнася и за допълнителни усложнения, особено висока температура и затруднено дишане.