Фазите на цикъла, разглеждани като сезони - овулариране - ви показват вашите плодородни дни, независимо от това
Имаме различни енергийни нива и нужди в отделните фази на нашия цикъл. Може би вече сте забелязали, че сте особено енергични в средата на цикъла си и че можете да се справите с всички житейски предизвикателства, докато малко преди менструацията се чувствате доста енергични и изтощени. Нашето психично-емоционално благополучие е отражение на естествения процес на вътрешния цикъл, който ни се случва понякога повече, понякога по-малко забележимо на физическо ниво. Четирите фази на цикъла са менструалната фаза (менструация), фазата след периода (фоликуларна фаза), овулацията (фазата на овулация) и времето след овулацията до периода (лутеалната фаза).
Менструация: Зима
Малко преди менструацията жените често са емоционални и буквално привлечени в дълбочина. През тази фаза на цикъла общите нива на хормоните са ниски. Менструацията струва на тялото ни много енергия и често е свързана със загуба на хранителни вещества (например желязо, магнезий, калций). През това време трябва да си позволим колкото се може повече почивка, да работим по-малко, да намерим колкото се може повече време за себе си или да бъдем с хора, които са добри за нас. Присъствието на доверени приятели особено подхранва женската ни енергия. В днешните забързани времена това не винаги е възможно, но осъзнаването на това е стъпка в правилната посока.
Фоликуларната фаза: пролетта
Нивото на естроген все още е относително ниско през тази фаза, но постепенно се увеличава. Мъжкият хормон тестостерон се предлага в малки количества, но не трябва да излиза извън контрол, в противен случай жената ще загуби равновесие. Във фазата преди овулацията много жени се чувстват пълни с енергия, креативност и желание за действие. Мнозина се чувстват и по-креативни, по-балансирани и имат повече желание да правят нещо с приятели.
Това е и периодът, когато жените често са най-продуктивни на работа и имат по-голямо желание да бъдат признати за работата си.
Овулация: лято
По време на фертилната фаза с овулация, хормонът естроген се удвоява. Това е фазата, в която жените често имат най-голямо желание за любов и сексуалност. Това е и времето, когато жените са най-плодородни; природата е много сръчна. Това е фазата, в която се чувстваме най-привлекателни и желани. Това е, така да се каже, „високата фаза“. Лятната фаза е идеална и за поддържане на социални взаимоотношения. Мъжете оказват най-положително влияние върху нас жените в тази фаза. Както в двойка, така и във фазите на опознаване.
Лутеалната фаза: есен
Тази фаза се характеризира с повишено ниво на прогестерон. Прогестеронът се произвежда след овулация и трябва да преобладава над естрогена през тази фаза. Изглежда, че играе роля и за намаляване на стреса при жените. Когато нивата на прогестерона са твърде ниски, стресът лесно може да излезе извън контрол. През есенната фаза, т.е. през последните 12 до 15 дни от цикъла, всичко става малко по-тихо и погледът често е по-навътре. Вече не сте толкова ентусиазирани и енергични. Също така много жени нямат желание да имат много хора около себе си. През това време жените често копнеят за социални връзки с хора, на които имат доверие. Това не винаги е възможно, тъй като трябва да балансирате социалните задължения и ежедневната работа, но със съзнанието в коя фаза от цикъла се намираме в момента, трябва съзнателно да си позволим почивка между тях.
Как мога да балансирам цикъла си?
Хората са също толкова подвластни на цикли и ритми, колкото и природата.
Днес обаче женският цикъл е повлиян от съвременния ни и често вече не естествен начин на живот. Все повече жени страдат от ПМС, периодична болка или безплодие. Изкуствено администрираните хормони, физическият и психологическият стрес и диетата, бедна на хранителни вещества, са основните рискови фактори. Ако искате да регулирате хормоните си по естествен начин, помислете за женските си нужди, уверете се, че се упражнявате достатъчно на дневна светлина (дори през зимата), минимизирате стресовите фактори и се храните балансирано. Обърнете внимание на любовните взаимоотношения, но отделяйте време за себе си от време на време.Това също може да ви помогне да разберете как можете по-добре да приведете ритъма си в живот с менструалния си цикъл.
С OvulaRing винаги знаете точно в коя фаза от цикъла си и по този начин можете лесно да опознаете тялото си по-добре!