Правилото, което може да удължи живота ви с до десетилетие, е онлайн списание за мъже

удължи

Изследователите от Харвард публикуваха проучване, което разкри пет ключа към по-дълъг живот. И не е толкова трудно да се следва. В днешно време е силно препоръчително.

Експертите казват, че тези пет правила могат да продължат до десетилетие по-дълго за тези, които водят по-здравословен начин на живот. И това не е въздушно проучване, тъй като данните се събират в продължение на 30 години.

Това са 5-те ключа към по-дълъг живот:

  • живот без тютюн,
  • половин час на ден не е усилено упражнение,
  • между 18,5 и 25, т.е.индекс на здравословна телесна маса,
  • консумация на вино, ненадвишаваща съответно 1,5 (жени) и 2 decit (мъже),
  • богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни; диета с ниско съдържание на червено месо, наситени мазнини и захар.

Продължителността на живота на 50 години за мъжете, които отговарят на тези критерии, ще се подобри от 26 до 38 години, а за жените от 29 до 43 години. Съответно

Това може да помогне на вашето здраве още повече сега:

(Снимка: Гети Имиджис)

По този начин бизнесът остава на повърхността в пандемия

Не ежедневни предизвикателства.

Преносими компютри от висок клас, вижте какво знаят!

Множество нужди, множество модели.

Важни неща

На 80-годишна възраст купува осемдесетото си Порше

Всичко, което трябва да направите, е да направите диетата не самата ад

Определено трябва да направите тези три неща, преди да се впуснете в промяна в начина на живот

Въпреки трудностите, Мюпа издържа изпита тази година

Изложбена зала за играчи Car

Dacia Lodgy (нова кола)

  • LODGY 1.5 Blue dCi 15-то празненство (7 души) При пристигане, 116 надолу, миниван
  • бордо,
  • дизел, ръчна (6-степенна) скоростна кутия, 5,1 л, 133 CO

Honda HR-V (нов автомобил)

  • HR-V 1.5 Elegance CVT NAVI до 2,9% THM. MiBl, 131 к.с., градски SUV (кросоувър)
  • океанско синьо, черно
  • бензин, безстепенна трансмисия, 5,3 л, 121 CO