диета; Хората с наднормено тегло, които спазват диетата си, рядко се връщат към първоначалната си форма; eMaramures
Повечето хора с наднормено тегло, които се опитват да отслабнат, или чрез намаляване на калориите от храна или упражнения, рядко се връщат към фитнеса и размера на тялото си, преди да напълнеят, според проучване, проведено във Великобритания, съобщава Daily Mail.
По-малко от 10% от приблизително 12 милиона британци, които спазват диети за отслабване всяка година, успяват да отслабнат значително и повечето от тях ще върнат загубеното тегло за не повече от година.
Според проучване на 25 000 души, повечето хора с наднормено тегло, които се опитват да отслабнат, влизат в омагьосан кръг, в който губят и възвръщат теглото си. Поради тази причина авторите на изследването от Съвета за медицински изследвания във Великобритания стигнаха до заключението, че е много по-добре да се избягва напълняването, отколкото да се опитвате да отслабнете.
Проучването разглежда медицинските досиета на 5362 души (мъже и жени), родени през 1946 г., и тези на други 20 000 души, родени през 1958 г. През годините данните за теглото и кръвно налягане, както и споменавания за начина на живот и диетата на тези хора.
Според проучването субектите от двете групи започват да наддават през 80-те години и в повечето случаи процесът е необратим.
„След като хората напълнеят, те продължават да наддават. Много рядко се случва отново да отслабнете. Малцина отслабват, но много малко достигат идеалното тегло, преди да напълнеят. Най-доброто решение е да се предотврати напълняване. При мъжете те наддават непрекъснато през целия си живот, а при жените процесът започва по-бавно и след това се ускорява след 35-годишна възраст “, каза д-р Ребека Харди, координатор на това проучване.
Експертите казват, че човекът е генетично програмиран да наддава, а не да отслабва. Диетите могат да влошат тази тенденция, тъй като намаляването на приема на калории предизвиква преминаване на метаболизма към фаза „оцеляване“, намаляване на нивото на консумирана енергия и затрудняване на оставащите килограми.