Диета Fast Lane, сигурен начин да отслабнете с 3-5 килограма само за 14 дни
Как да поддържате диета Fast Lane и как тя ви помага да отслабнете
Диета за бързо платно Това не е екстремна диета, но ви позволява да ядете храни, богати на хранителни вещества. Авторът на диетата твърди, че когато напълнеем, не се появяват нови мастни клетки, но съществуващите постепенно увеличават обема си, като балон, който напълвате с вода. Д-р Кърк вярва, че е открил начин тялото да ускори процеса на топене на тези мастни клетки с определени храни и здравословен начин на живот.
Добре е да знаете това Диета Fast Lane трае само 14 дни, като през това време трябва стриктно да спазвате някои основни правила:
- яжте само плодове до 11:30
- яжте купа супа и купа салата на обяд
- яжте поне 3 различни зеленчука за вечеря
- яжте нещо леко и здравословно на всеки 2-3 часа, за да предотвратите глада и апетита
- избягвайте бял хляб, бял ориз и тестени изделия
- Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден, за да засилите метаболизма си
- пийте вода постоянно през деня (не прекарвайте повече от два часа без хидратиране)
Ако спазвате тези правила в продължение на 14 дни, трябва да отслабнете между 3 и 5 килограма. Предимството на това диети е, че можете да го превърнете в начин на живот. След двете седмици можете да варирате менюто, като внимавате да въвеждате други продукти в диетата, но идеята не е да се връщате към менюто, богато на наситени мазнини и захар.
Менюто за два дни от диетата Fast Lane
Ден 1
Закуска: пресни плодове или плодов сок
Лека закуска: шепа несолени мазни плодове
Обяд: картофена крем супа с люти чушки и салата
Лека закуска: твърдо сварено яйце с парче шунка
Вечеря: сьомга на скара с дресинг от зехтин и лимоново масло и зеленчуци
Ден 2
Закуска: пресни плодове или плодов сок
Лека закуска: шепа маслини със сирене фета
Обяд: пилешка супа със зеленчуци и салата
Лека закуска: зеленчуци с извара
Вечеря: къри с домати, спанак и тиквички