Life and Wisen Formula-Diet Slim благодарение на онлайн шоколадовия шейк SЬDKURIER
Вече можете да публикувате статии във вашия Списък за четене запазвайте и четете, когато пожелаете.
Статията е запазена в списъка за четене.
Статията беше запазена в списъка за четене.
Отслабнете, без да гладувате: формулите за диетични шейкове и прахове носят годишни продажби от около 200 милиона евро само на аптеките. Вашият подход - по-малко калории с високо чувство за ситост - звучи убедително. Но по-внимателният поглед разкрива, че те трудно могат да спазят това, което обещават.
Наближаващото лято се забелязва не само от времето, но и от факта, че по телевизията и списанията се появяват повече реклами за диети с формула. И доставчиците не са склонни да бъдат скромни. Slimfast се описва като „най-доказаната диета в света“, която също помага „преди да стъпите пред олтара“. Almased обещава „да отслабнете, без да гладувате“, а Precon кондензира диетата си с формула във формулата: „започнете, отслабвайте и поддържайте тегло“. Това звучи обещаващо. И когато производителят Almased се позовава и на научни изследвания за ефективността на своите продукти, изглежда дори надеждно.
Протеините като чудо оръжие
Принципът на действие на повечето прахове също е убедителен в началото. Класиката на Yokebe и Almased например се състои от 41 и 50 процента соев протеин и голяма част от млечните продукти. Така че протеиновата стойност е необичайно висока и има метод за това, тъй като богата на протеини диета сега се счита за обещаващ метод в борбата срещу затлъстяването сред диетолозите. Австралийски изследователи откриха в тестовите си субекти, че консумират значително по-малко калории като цяло, ако храната им съдържа 15 процента вместо 10 процента протеин. Те приемали по-малко закуски и имали по-малко апетит за обилни, мазни ястия. Което означава за ръководителя на изследването Алисън Госби от Университета в Сидни, "че богатите на протеини ястия очевидно устойчиво задоволяват глада".
В допълнение, организмът трябва да изразходва относително голямо количество енергия, за да смила протеините, което също се забелязва, когато телесната температура се повиши. Така че, ако консумирате една от богатите на протеини формула напитки вместо конвенционално хранене, можете да се надявате на две неща: Първо, че ще бъдете сити въпреки ниските им калорични стойности; и второ, че дори ще изгори допълнителни калории, за да усвои шейка. Това звучи почти като магическа формула в борбата със затлъстяването.
По-внимателният поглед обаче разкрива пропуски във формулата. Изследователите са имали тестови субекти не само да консумират план за хранене с 10 и 15 процента, но и с 25 процента протеин. „Нямаше допълнителен ефект върху приема на калории“, казва Госби. Което означава: Богата на протеини диета може да намали риска от затлъстяване, но това не означава, че особено високото съдържание на протеини, както е често при формулираните напитки, може да предотврати или намали излишните мастни натрупвания.
В края на краищата проучванията през последните години показват, че диабетиците в тежка категория могат да отслабнат за по-дълъг период от време чрез хранителни режими и понякога дори отново да развият нормални нива на кръвната захар. Това не се отрича от диабетолози и диетолози. Но такива открития не трябва да се пренасят едно към едно на здрави хора: Това, което работи за пациент с диабет, който е с наднормено тегло, не трябва да работи за някой, който просто иска да свие управляемата си мастна подложка до бикини.
Захар прилив вместо мечтано тегло?
Обща декларация за ефективността на продуктите с формула така или иначе едва ли е възможна, доколкото те се различават значително по своя състав. Armin Valet от потребителския център в Хамбург вече е определил общ знаменател, който обаче е доста неочакван по отношение на намерението на продуктите: „Ако разгледате асортимента в аптеките например, ще забележите, че редица продукти съдържат много захар. Понякога дори се споменава като първата съставка. “Една особено популярна съставка е медът. Звучи като природа, но в крайна сметка е и доставчик на захар. Някои продукти с формула могат да се продават като бонбони. 100 грама прах „Slim Drink Vanilla“ съдържат 51 грама захар. Смесен в напитка, той все още тежи 28 грама. Две порции от него вече надвишават, както подчертава Валет, "повече от два пъти 25 грама захар, препоръчани от Световната здравна организация (СЗО) като дневна дажба". Другите продукти с формула обикновено също са извън тези ориентировъчни стойности.
Valet намира ароматичните вещества в диетата на прах за проблемни: „Това е черна кутия; никой не знае какво всъщност се смесва там. “Едно нещо обаче е ясно: вкусовите нюанси обикновено са насочени към шоколада, ягодите и други сладки сортове. „Това може да стане наистина скучно в дългосрочен план“, казва Валет. Освен това, при нормално ежедневно хранене, богатото на протеини обозначава обилни ястия като сирене и месо, така че диетичните прахове съчетават високото си съдържание на протеини с вкус, който всъщност не се съчетава с тях. Да не говорим, те не могат да задоволят нуждата от обилни храни. Това може да бъде пречка за спазването на диетата.
Ядките помагат срещу затлъстяването
Ето защо трябва да се помисли дали може да се постигне устойчива степен на ситост и чрез промяна на менюто. Например чрез премахване на сладки безалкохолни напитки от менюто. И вместо това включете по-богати на фибри зеленчуци. Или ядки също. Защото тук проучванията от последните няколко години, определени от диетолога Ханс Биесалски от университета в Хохенхайм, показват „обратна корелация“. Така че има противоположна връзка между консумацията на ядки и затлъстяването.
В проучване на 9 000 тествани лица е установено, че обикновените ядещи ядки имат 40% по-нисък риск от наддаване на тегло. Причината: ядките затоплят сърцето със своите протеини и ненаситени мастни киселини. Испански изследователи откриха при тестовете, които ядат, че развиват 28 процента повече телесна топлина след консумация на орехи, отколкото след консумация на млечни продукти - а повече телесна топлина означава повече консумация на калории.