Диета, единственият съюзник в борбата с наддаването на тегло
Независимо дали нашите стандарти изискват промяна във външния ни вид или открием, че дрехите от гарбероба „са навлезли във водата“, ясно е, че има момент, в който ще трябва да контролираме първия си импулс, този на дъвченето, когато пожелаем, какво искаме.
Диета, навик под ръка
Когато се стремим да отслабнем, първото нещо, което мислим за промяна на сегашното си поведение, е диетата. Може би започваме да броим консумираните калории, за да паднат под определена граница, може би решаваме да премахнем за известно време от диетата определени категории храни (като хляб или захар) или може би възнамеряваме да ядем само плодове и зеленчуци за ограничено време. Но ние знаем от собствения си опит или от приятели, че в повечето случаи йойо ефектът се появява безпогрешно и след като отслабнем с няколко килограма, веднага ги натрупваме обратно, често дори наддаваме над първоначалната стойност.
За да отслабнете, не е достатъчно да имате правилно хранително поведение
Причината, поради която това се случва, не е задължително, защото избраната диета не е била правилната (въпреки че много често това важи и за мен), или нямах достатъчно амбиция или достатъчно самоконтрол, а защото направи промяна само на повърхността, пренебрегвайки психологията на храненето.
Като хора сме много по-дълбоки от това! Начинът, по който живеем и се проявяваме в света, е силно повлиян, дори бихме могли да кажем решително, от това, което преживяваме вътрешно.
Независимо дали се ядосваме, мечтаем, обичаме, тъжни ли сме или щастливи или просто вярваме, че животът е или не е по определен начин, всичко това оказва дълбоко влияние върху начина, по който избираме (съзнателно или несъзнателно, както се случва в повечето случаи) да съществуват в света и, косвено, по начина, по който се държим, във всички области на нашия живот.
Абсолютно същият принцип се прилага и при отслабване и/или угояване!
Когато искаме да направим истинска промяна, за предпочитане е да започнем отвътре навън, а не обратното!
Психологията на храненето ни помага да осъзнаем причините за преяждането
Точно както когато получаваме фактура по пощата, ние не считаме ситуацията за разрешена, ако я счупим или запалим, вместо да я платим, както в случая на загуба на тегло, ситуацията всъщност не е разрешена (въпреки че ние считаме това), ако просто спазвахме диета, загубихме излишни килограми, но не идентифицирахме „невидимите“, несъзнателни причини за нашето угояване!
Причините, поради които хората наддават на тегло, варират от човек на човек и са строго свързани с личните характеристики и опит (вътрешен и външен) на човека.!
Ако искате да научите повече за всичко това, за емоциите, които несъзнателно ни водят и ни насочват към нездравословен начин на живот, обадете се на 0743 056 065 и ще се възползвате от безплатна консултация с Алина Иримеску, сътрудник на Taboo и Coach в Nutrition Psychology, Healing и Лична трансформация.