Диета Диетата
1/Диетата
Бъдете внимателни, не влизайте с главата в диета. Изпратете го на Вашия лекар, особено в случай на специфични патологии.
Това е онлайн диета в интернет. Този метод е резултат от сътрудничеството на известния диетолог, проф. Апфелбаум, бивш ръководител на отделение в парижката болница Биша, и компютърен учен, д-р Дейвид Бенчетрит.
За да получите специално създадена хранителна програма, която най-добре зачита начина на живот и навиците, трябва да попълните много пълен доклад:
- Тегло, височина и целево тегло,
- Причини за наддаване на тегло и трудности, срещани по време на предишни диети,
- Ниво на физическа активност,
- Редовност, обем и състав на ястията,
- Пожелания за установяване на програмата: брой ястия, екстри, които искате да запазите (пица, шоколад и др.), Храни, които не харесвате ...
- Има избор на формула "45 години и повече"
2/Менютата
- Те са персонализирани и различни за всеки; те включват екстрите, избрани в баланса.
- Основните ястия са балансирани и априори включват: сурови зеленчуци, месо или риба, зелени зеленчуци, нишесте (тестени изделия, ориз, картофи) или хляб, млечни продукти, плодове.
- Подправките мазнини (масло, олио и др.) Са умерени.
- Трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден.
- Препоръчва се физическа активност:- за предотвратяване на загуба на мускули, поне 3 пъти седмично по 20 минути.