Диета БУК - меню за седмицата
Диетата BUCCH се основава на редуването на протеинови и въглехидратни дни, което помага на тялото да се отдели от натрупаните мастни резерви. Този метод за отслабване прилича на много неща, които не бива да ограничавате значително в храненето и да гладувате. Предимството на диетата е, че менюто за една седмица може да се направи самостоятелно, като се вземат предвид основните правила и собствените предпочитания. Продължаването на отслабването с този метод може да продължи до четири седмици.
Принципи на изграждане на диетично меню
Този метод за отслабване се основава на четиридневна редуване и всеки има своя цел. През първите два дни трябва да консумирате протеинови храни, които са важни за мускулната тъкан. За да осигури живот като източник на енергия, тялото ще използва nakolennym мазнини и гликоген. На следващия ден в диетичното меню BEACH за момичета е въглехидрат, чиято цел е да попълни гликогеновия резерв. Благодарение на това тялото няма стрес и продължава да работи в предишната диета. Четвъртият ден включва хранене както на протеини, така и на въглехидрати, което ни позволява да нормализираме метаболитния процес. След това първо трябва да повторите. Друг важен момент в подробното меню за диета е ПЛАЖ - не е нужно да се ограничавате сериозно с храна, достатъчно е да запазите дневната норма от 1200 ккал. За да получите страхотен резултат, трябва да тренирате редовно.