Възстановяване на зрението при деца 4 ефективни упражнения
Съвременната медицина предлага много различни техники, които помагат за възстановяване на нормалната зрителна острота с далекогледство и късогледство. Разработена е специална гимнастика за очите, насочена към премахване на леките форми на страбизъм и астигматизъм (за съжаление, изразената степен на тази патология все повече изисква хирургично лечение). По-долу има няколко упражнения за зрение, които са подходящи както за възрастни, така и за деца.
Ако очилата са били избрани за детето преди извършване на гимнастика, тогава упражненията за очите трябва да се изпълняват в лещи с 1 единица по-слаби от избраните от офталмолога. Ако остротата на зрението е леко намалена (под 1 диоптър), всички методи се препоръчват да се извършват без очила.
Метод 1. "Стъпка гимнастика"
Насърчава подобряването на процесите на настаняване, бързото възстановяване на зрителната острота. За да научите детето на техниката на изпълнение, първо е по-добре да овладеете цялата техника сами.
Застанете на 1 метър от прозореца.
Изпънете пред себе си изправена ръка, дланта към вас, обмислете всички линии на нея.
Преместете бавно погледа си към рамката на прозореца и внимателно го разгледайте .
Погледни през прозореца. Фокусирайте погледа си върху обект, намиращ се на 50 метра от него. Ако е храст или дърво, вижте листа, големи и малки клони.
Намерете с очите си обект на около 100 метра от прозореца. Ако това е някаква сграда, разгледайте отблизо прозорците й, помислете за лоджиите.
След това преместете погледа си към облаците, някъде високо, към безкрайността.
Стъпка по стъпка върнете очите си към модела на кожата на дланта, движейки погледа си към дървената рамка на дървото.
Повторете упражнението няколко пъти, като всеки път фокусирате погледа си за 5-10 секунди върху всеки от въпросните обекти. Обучението помага за укрепване на апарата за настаняване, защото принуждава окото да се фокусира на необходимото разстояние, което му е дадено.
Визуалната гимнастика трябва да се изпълнява в продължение на 3 минути на "всяка стъпка" и в продължение на 3 минути "на стъпка". Винаги трябва да завършвате плавно упражненията, като обръщате внимание на всяка стъпка.
При значителни натоварвания върху зрителния апарат (четене на книги, работа на компютър, бродерия и др.) Техниката се изпълнява най-добре на час.
Упражненията се препоръчват от петгодишна възраст. Колкото по-малко е детето, толкова повече се нуждае от обяснения от възрастен относно техническото им изпълнение. В по-напреднала възраст е достатъчно просто да мотивирате детето, че гимнастиката ще подобри зрението му и ще му помогне да се отърве от очилата. За да овладее тийнейджърът техниката, обикновено е достатъчно да му обясни всички упражнения 1-2 пъти.
Метод 2. "Цифрова гимнастика"
Преди да го направите, затоплете дланите си, като ги триете заедно. След това затворете очи с едната или двете ръце. Клепачите под дланите трябва да бъдат спуснати. Мислено нарисувайте числа от 1 до 10 пред очите си в реда напред и назад. Опитайте се да поддържате очните си ябълки възможно най-много.
Упражнявайте не повече от 2 минути. След като завършите гимнастика и отворите очи, определено ще забележите, че предметите около вас са станали по-ярки и са придобили по-ясни контури.
След като разбрахте същността на техниката, опитайте се да я обясните на детето си. В началните етапи правете упражненията с него. С течение на времето детето просто ще трябва да бъде напомнено да ги прави редовно.
„Цифровата гимнастика“ е особено подходяща за хора, които често изпитват голям визуален стрес. Когато студентът прави домашна работа вечер, препоръчително е да изпълнява методиката на час.