Диета BRIGITTE 2009, част 2

Това предлага втората част от новата диета

Нови диетични рецепти: 14-дневен план с протеиново турбо за още по-добро изгаряне на мазнини
Съвети за постоянство: типични клопки - разпознаване, избягване и надхитряване
Плюс за любителите на спорта: най-добрите съвети за изгаряне на мазнини и мини тренировка за всеки ден

Къде можете да получите новата диета BRIGITTE?

На следващите страници има малко предвкусване - там можете, наред с други неща, да разгледате рецептите за първия ден от диетата!

Можете да изтеглите пълната нова диета тук бързо и лесно (безплатно за абонати, в противен случай 1,80 евро).

Важно: За изтеглянето ви е необходим Acrobat Reader, който можете да изтеглите тук безплатно.

Можете да намерите повече информация за изтегляне на платени оферти от BRIGITTE.de тук.

Протеинът турбо - какво е това?

Протеинът от месо, риба, бобови растения и млечни продукти е чудесен продукт за отслабване. Той засилва метаболизма, кара ви да се чувствате сити и започва да изгаря мазнините, особено за една нощ. Следователно храненията по 14-дневната програма осигуряват много протеини, което е по-евтино от въглехидратите за отслабване.

И когато някои храни, съдържащи протеин, се комбинират, това се превръща в вид първокласен протеин, това е особено полезно за фигурата. Новата диета включва няколко такива рецепти с турбо протеини, включително ванилов кус-кус с плодове (мляко, ядки, кус-кус), рагу от леща с пене (леща и пълнозърнести тестени изделия) и тортила от лук с доматен сос (картофи и яйце).

Примерни рецепти за диетичен ден

Сутрин: Камембер tramezzini

Жива алтернатива на обичайния хляб със сирене. Като прясно от италианския бар.

Рецептата: Camembert tramezzini

Обяд: Тестени скариди от уока

Раздаване? Ние не го правим! По време на обяд тестените изделия и зеленчуците се облагородяват със скариди.

Рецептата: Скариди от уок

Вечерта: кварка от провансалски червен пипер

Не само визуално привличащ вниманието: кваркът с червен пипер е толкова вкусен, че скоро може да се наложи да потупвате пръстите на съседа.

Към рецептата: кварка от провансалски червен пипер

Снимки: Карстен Айхнер Продукция: Анна Орт-Готвалд Стайлинг: Герд Сомерладе