Диета бие целулит; Той е ценил жени като теб от 20 години
Въпреки че лятото свърши, не е късно да започне войната с целулита. В допълнение към най-новите лечения и упражнения, диетата играе важна роля за трайно премахване на мастните натрупвания!
Портокаловата кора, подплатеният външен вид, мастните натрупвания, както обичате да го наричате, е едно и също нещо - целулитът присъства в тялото на повечето жени.
Чували сте, че за да се отървете от него, трябва да се откажете от кофеина, никотина, сладките и други малки удоволствия от живота ... Преди да направите това, разберете цялата истина за целулита!
Целулитът е мазнина, а не склад на токсини, както често сме склонни да вярваме. Има много причини за това ...
Генетично наследство
По-голямата част от начина, по който съхраняваме мастните клетки и мястото, където (областите на тялото, най-склонни към тези грозни натрупвания) имат генетична детерминация, над която нямаме контрол.
Как се отлагат мазнини
Обикновено целулитът се намира в онези области на тялото, където съхраняваме мазнини.
При жените мастните клетки се съхраняват близо до повърхността на кожата - така мазнините стават по-лесни „на поглед“ и придават вид на „панирани“ с мазнини, които ние мразим. Мъжете, от друга страна, имат мастни клетки, съхранявани в дълбокия слой, дълбоко под кожата и които очевидно не се виждат.!
Възраст
С възрастта горните слоеве на кожата стават по-тънки, което прави мазнините на повърхността още по-видими. На 30-годишна възраст нивата на естроген започват да падат, което води до намалена еластичност на кожата.
Излагането на слънце (натрупано през годините) влошава нещата, което прави целулита още по-видим с течение на времето.
Какво ядем и какво не
Тъй като всъщност целулитът е мазнина, колкото по-пълни сте, толкова по-щедри са целулитните отлагания. Вярно е, познаваме и много слаби жени, които имат целулит, но за тях има шанс целулитът да съществува само в онези области на тялото, където мускулите не са в тонус или където обикновено съхраняват мазнини. Ако искате да се борите с целулита, имате под ръка подхранващи оръжия.
Храните с високо съдържание на мазнини - като сирене, масло, заквасена сметана, мазни меса - със сигурност ще увеличат запасите от целулит, а висококалоричните храни в крайна сметка ще превърнат бедрата ви в истински портокалови кори ...
Ограничете приема на протеини и заложете на здравословни варианти, като риба, постно птиче месо (пилешки гърди) и няколко яйца. Сиренето и соевите продукти са отличен източник на протеини без мазнини, при условие че са правилно обработени и без добавена животинска мазнина и нишесте.
Сместа от въглехидрати и пренаситени мазнини е взривоопасна за растящия ни целулит - не само го взривява, но и го умножава неизмеримо. Трябва да се избягват пици с допълнителна моцарела, тестени изделия със сосове от заквасена сметана, сандвичи с майонеза, сладкиши с масло требуи - за съжаление!
Когато ядете въглехидрати, пазете мазнините - печените картофи са добри с масло, но по-здравословни са с обезмаслено сирене. Бобовите растения (боб, леща, грах и др.) И пълнозърнести тестени изделия или ориз се съчетават чудесно с доматени сосове (бульон) вместо масло или заквасена сметана.