Диета без месо - отслабнете и се отървете от токсините за 25 дни! Пост или Дебел
Зимните празници свършиха и ние оптимистично се насочваме към пролетните месеци. Но повечето от нас ги очакват с нетърпение и тъй като те ще им позволят да прибегнат до по-лек гардероб, да се откажат от палта, суичъри и безформени пуловери. Много пъти радостта от това очакване е засенчена от излишните килограми, които са нежелан спомен от зимните празници. Ето защо е най-подходящият момент да опитате диета без месо!
Дори да насочим вниманието си към умереност, мисля, че като цяло ни беше доста трудно да се противопоставим на „атаката“ на пресни колбаси от свинско месо, кисело зеле, окъпано в заквасена сметана или пържола, която беше достатъчно сготвена и запечена. Да не говорим за десерти, от традиционни сладкиши, до богати торти с масло и шоколадова крем или фини бисквитки с екзотични вкусове.
Отслабване и детоксикация! старт!
Можем да започнем сега лесно излекуване, с двойна цел: както загубата на излишна мастна тъкан, така и детоксикацията на тялото, уморен от диетата, богата на мазнини, сладкиши и месо.
Ние предлагаме a безмесна диета, балансиран в хранителни вещества и лесен за зачитане, което може да бъде проследено без проблеми и с максимална ефективност. Изглежда вече чувам гласове, които ме питат как би била възможна безмесна диета през зимата ... Просто, прочетете тези страници до края! И ако в определени моменти носталгията ще насочи мислите ви към лебера, барабана или поничките, съветваме ви да спрете и да си представите как тези вкусотии ще се върнат на масата ... следващата зима.
Безмесна детокс диета
Като общо правило, преди да консумирате някоя от предписаните храни, трябва сериозно да помислите дали сте гладни или не. Ако не, можете да се откажете от това хранене или закуска. Не е позволено да се откажете от две хранения или последователни закуски.
При безмесната диета е забранено да се отказвате от чайове. Не можете да комбинирате храна от едно хранене с храна от следващото. Храните, посочени за определено хранене, не могат да бъдат заменени с храни от друго хранене, така че хранителният компонент на закуската не е взаимозаменяем с този на вечерята или обяда, дори ако общо през този ден се консумират същия брой калории.
Вместо, при безмесната диета храната не е строго свързана с един ден от седмицата. Като такава, в края на 5-те дни тази диета се възобновява, но с храните от втория ден, след това с тези от третия ден ... и т.н. След 25 дни ще достигнете последователност, идентична на тази в лекарството по-долу, което също представлява началото на лечението.
Пожелаваме ви успех!
Ден 1 от безмесната диета
Закуска: чаша черен чай, подсладен с чаена лъжичка акациев мед, парче пълнозърнест хляб (20 г), препечен или не, 50 г несолена урда;
Лека закуска: чаша неподсладен зелен чай, сок от малък лимон;
Обяд: салата от: маруля, 20 г консервирани или замразени царевични зърна, буркан кисело мляко 1,5% масленост (125 г), 1 чаена лъжичка зехтин, чаена лъжичка балсамов оцет, 30 г бял боб или варени домати. Посолете на вкус и добавете 2-3 скилидки чесън;
Лека закуска: 100 мл мляко 1,5% масленост, 4-5 сурови бадеми;
Вечерта: коренова супа-крем (200 мл) (моркови, пащърнак, целина, варен и смесен лук, към който се добавят подправки на вкус и чаена лъжичка зехтин).
Ден 2 от безмесния режим на детоксикация
Закуска: чаша чай от джинджифил, подсладен с мед, 100 г обезмаслена извара, смесена с 10 ситно нарязани орехови агнета;
Лека закуска: банан;
Обяд: 5 яйчен белтък омлет, салата от кисело зеле със супена лъжица зехтин, 50 г леща;
Лека закуска: 4 кубчета черен шоколад (20 г);
Вечерта: бистра зеленчукова супа с крутони (крутони 20 г, запечени в чаена лъжичка слънчогледово олио) и 50 мл кисело мляко 1,5% масленост.
Ден 3 от безмесната диета
Закуска: 175 мл мляко 1,5% масленост, 2 супени лъжици неподсладено мюсли;
Лека закуска: червена присадка;
Обяд: 100 g тестени изделия (варени люспи) + 20 g краве мляко и 20 g доматен сос;
Лека закуска: чаша неподсладен зелен чай, 5-6 сурови бадема;
Вечерта: 50 г обезмаслено краве сирене, натрито с жълтък и с предварително натрошени семена от лен и кимион, червена поничка, чаша чай от анасон и жълт кантарион.
Ден 4 - безмесно меню
Закуска: меко сварено яйце, парче пълнозърнест хляб (20 г), чаша черен чай, подсладен с варов мед;
Лека закуска: 2-3 сушени кайсии, 3 фурми;
Обяд: 250 г спаначено пюре (без заквасена сметана), соев бургер (100 г);
Лека закуска: чаша чай от джинджифил + сок от малък лимон;
Вечерта: 200 г извара, средно голям домат, 1 чаша чай от жълт кантарион.
Ден 5 от безмесната диета
Закуска: чаша зелен чай, подсладен с мед, 1 филия пълнозърнест хляб, 10 г нискокалоричен маргарин, 20 г слива магиун (без добавена захар);
Лека закуска: червена присадка;
Обяд: сезонна агнешка салата (зеле, морков, ябълка, пащърнак, корени от магданоз, гогонеле и др.) 200 г, 50 г кубчета краве мляко. Добавете супена лъжица гроздови семки или орехово масло към салатата;
Лека закуска: йонатанско море;
Вечерта: 100 г ориз басмати, 50 г поничка и патладжан закуска, за предпочитане домашно приготвена, 1 чаша чай от жълт кантарион.
Д-р Корина-Аурелия Зуграву
Специалист по хигиена и хранене на храните
безмесна диета, диети за отслабване, режими на детоксикация
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.