Отслабнете от вътрешната част на бедрото (5892369
Достатъчно ли е бягане 5x30 минути седмично? Какви упражнения знаете? Знам, че няма локално отслабване.
Вие не само ще отслабнете от вътрешната част на бедрото и карираният корем няма да се вижда от 30 000 коремни преси на ден! Абсолютно не!
На първо място, ДИЕТА е диета, както казва първата, ако загубите излишни калории или никога няма да отслабнете! В мрежата има много сайтове, пълни с това, което можете да ядете по време на диетата си и колко протеини и колко въглехидрати да имате на ден.
Бягането и колоезденето са добри, но трябва да имате и силови тренировки! Ако имате възможност да отидете на фитнес, там е по-лесно .
Предполагам, че не само искате да отслабнете, но и да поддържате форма!
Това не е „популярна фраза“, а научно как работи тялото!
Когато видите работата по изграждане на мускулите зависи и от количеството мазнини в тялото!
Коремът, но не подутият прасец може да бута хрускания в продължение на години, ако не диети корема на мастното кубче, ще бъде точно под слоя с високо съдържание на мазнини!
Благодаря ви много за отговорите!
Сега е приблизително Храня се здравословно от 1 година и се опитвам да ям по-малко от един ден, така че напр. Не ям в скуката си.
Отговорих на това, което описахте в предишния ми отговор, но изглежда не се появява!
Но ще обясня, ако не беше на разположение!
Изграждането на мускули и загубата на мазнини са две отделни неща!
По-мускулестият човек не показва толкова мазнини, колкото, да речем, някой, който има много по-малко мускули, защото цял ден „не прави нищо“.!
По времето, когато сте започнали да тренирате, мускулите ви се пукат и сте ЗАГУБИЛИ, може да не сте дебели%.!