Опитайте йога асани за здрав черен дроб
Правилното функциониране на черния дроб е необходимо, защото той е един от най-важните органи в тялото ни. Това е най-големият орган в човешкото тяло, който изпълнява различни жизненоважни функции, като филтриране на кръв, детоксикация на химикали и лекарства, отделяне на жлъчка и др. Този важен орган произвежда химикали, които укрепват тялото и насърчават цялостното здраве. Не е нужно да разчитате на лекарства, за да поддържате правилната чернодробна функция. Йога може да се счита за ефективен начин за поддържане на здрав черен дроб и дори може да подобри всеки тип чернодробно заболяване. Ето пет йога асани, които са полезни за здравето на черния дроб и знаят как да го направят.
Дханурасана
Dhanurasana или арктическата картина е много ефективна при лечението на мастен черен дроб. Той разтяга черния дроб и го стимулира. Той преобразува отложените в черния дроб мазнини в енергията, необходима на тялото.
Седнете по корем, докато едновременно повдигате краката и горната част на тялото. Сега дръжте краката си с ръце и оставете тялото да изглежда като лък. Останете в това положение известно време, след това се върнете в положението за почивка. Трябва да повторите това 3-4 пъти за ефективни резултати.
Прочети: Профилактика на чернодробни заболявания преди да започнете
Ардха Матсиендрасана
Тази асана е много полезна за здравето на черния дроб, тъй като оказва натиск върху черния дроб за укрепване на черния дроб. Помага за намаляване на възпалението и стреса за черния дроб.
Седнете с кръстосани крака на пода. Прекоси левия крак на десния. Повдигнете лявото коляно нагоре. Сега преместете дясната си ръка върху левия крак и задръжте левия крак. Бавно натиснете левия си крак върху корема, докато обръщате главата си надясно.
Капалбхати Пранаяма
Това е дихателно упражнение, което лекува чернодробна цироза, жълтеница, хепатит и много други заболявания. Тази йога асана подпомага стимулирането на черния дроб и лекува много чернодробни проблеми.
За да направите Kapalbhati, застанете с кръстосани крака на земята и дръжте гръбнака си изправен. Дишайте дълбоко, докато дробовете ви се напълнят с въздух. Сега дишайте трудно през ноздрите си, така че стомахът ви да навлиза дълбоко във вас. С изтичането му ще усетите натиска върху стомаха си. Затворете очи по време на тренировка, за да можете да се съсредоточите върху дишането си. Правете това по 15 минути на ден.
Гомухасана
Настоящото положение на кравата или Gomukhasana е най-доброто лекарство за цироза, която причинява увреждане на черния дроб. Асана насърчава свободния приток на кръв към черния дроб.
Първата стъпка в бягането на Гомухасана е падането на повърхността с кръстосан крак. Уверете се, че сте седнали изправени с гръбнака. Сега сложете ръце на гърба си. Преместете ръката си през рамо и се опитайте да съедините двете ръце. Ръката на ръката, движеща се през рамото, трябва да е права и близо до главата. Задръжте тази позиция с течение на времето и след това сменете ръцете.
Прочетете също: Домашни средства за затлъстяване на черния дроб
Наукасана
Това е една от най-простите и ефективни йога асани, която насърчава здравето на черния дроб. Той не само укрепва черния дроб, но и детоксикира черния дроб. Помага за увеличаване на кръвообращението и поддържане на нивата на захар. Той също така помага за предотвратяване на рак на черния дроб.
Седнете по гръб и повдигнете горната и долната част на тялото и оставете тялото да си почива на задните части. Уверете се, че сте протегнали ръце до краката си. Поемете дълбоко въздух и се опитайте да задържите тази позиция за няколко секунди. Повтаряйте тази асана 3-4 пъти на ден.
Прочетете още статии за йога.
За повече свързани статии изтеглете приложението OnlymyHealth.