Диета, базирана на риба, диета, която привлича все повече и повече хора
Обясняваме всичко за песцетарианската диета.
Флекситарен, вегетариански, вегански, пескетариански: трудно е да се ориентирате с всички тези диети. Ние правим равносметка на нов начин на хранене. с риба !
Пескетариански, какво е това ?
Според Джо Прат, пескетарианецът или песко-вегетарианецът не яде месо, а консумира риба, ракообразни и морски дарове. С други думи, ние избягваме месото, но казваме „да“ на морските дарове.
Следователно пескетарианската диета ви позволява да спазвате вегетарианска диета (по-добра за околната среда и банковата сметка), като същевременно си позволявате от време на време няколко изключения с риба или морски дарове.
Ползите от песцетарианската диета
Ползите от песцетарианската диета са многобройни. Тази диета е богата на постни протеини, минерали, омега-3 мастни киселини и витамини. Толкова много хранителни вещества, които са полезни за кожата, очите, сърцето или дори ставите.
Независимо дали сте избрали да станете песцетарианец от убеждение или от обикновена любов към рибата, знайте, че редовната консумация на тези морски продукти е отлична за вашето здраве.
Риба, да, но добре !
Яденето на риба и морски дарове не означава да ядете каквато и да е риба. Днес с прекомерен риболов запасите от риба са значително намалени. Следователно трябва да изберем морски дарове от устойчив и разумен риболов. За да направите това, консултирайте се с вашия производител на риба или проверете дали логото ви гарантира отговорен и устойчив риболов са залепени върху опаковката.