Диета - ангелско цвете фея
Шоколадова диета
Правилата:
· Можете да ядете колкото искате шоколад.
· Но: нищо друго не може да се яде освен шоколад (без салата, без ябълки, просто Шоколад)
· Важно е да пиете много. Разрешени са безкалорични напитки като вода или Coke Zero, възможно е и черно кафе
· Шоколадът е разрешен нито един Съдържа ядки, марципан, хрупкави, нуга или вафли, разрешен е бял шоколад!
· Отслабвате. (Почти) всички момичета са отслабнали на шоколадовата диета, но някои чак на 2-рия ден
· Накрая можете да ядете шоколад отново без чувство на съвест
· Нека някои късметлии следват тази диета нито един Желайте повече за шоколад
· Не е нужно да приготвяте сложни или скъпи ястия
· Няма повече броене на калории
Разбира се, има и недостатъци:
· Някои наддават минимално тегло през първия ден, но това се урежда отново от втория ден
· Тялото не е снабдено с никакви хранителни вещества, така че може да получите главоболие или да ви се завие свят, аз самият нямах проблеми.
· Както можете да сте сигурни, всичко не е особено здравословно
· Не трябва да правите цялото нещо повече от 7 дни, в противен случай ще бъде вредно за тялото
Как може това да работи?
Шоколадовата диета работи на моно принципа. Тялото не получава никакви хранителни вещества и следователно трябва да изгаря резерви (прочетете: мазнини)
Една ябълка сутрин не може да навреди, нали?
Но. Ако искате да отслабнете, трябва много стриктно да се придържате към плана, така че не яжте нищо, освен шоколад
Колко шоколад може/трябва да ядете?
Препоръчително е да ядете между 200 и 400 грама по този начин. (За някои работи и с шоколадов сладолед или шоколадов пудинг.)
Кафето е разрешено, но без мляко и захар, с максимум подсладители.
Всички видове шоколад без твърди компоненти, също с пълнеж или подобни.
Нуга, детски шоколад, карамел, Нутела, всичко, което се топи и няма парченца.
Марс също е разрешен, шоколадова леща, M-M, Smarties, шоколадов пудинг.
Шоколад с ядки, стафиди, вафли, бисквитки, свеж. Мента шоколад, кисело мляко, Twix, Snickers. Марципанът е спорен.
Много проста и евтина диета, която също работи на моно принципа.
Всеки ден ядете 100 гр. Варен ориз, което е много важно, оризът не трябва да се подправя и трябва да се готви. Това е, няма нищо повече през деня освен вода и нискокалорични напитки.
Начинът, по който работи при мен, повлия значително на диетичния ми опит
Класиката: добрата стара диета със зелева супа
Съставки за супата (за 1 човек за около 1 седмица):
6 дълги пролетни лука
2 кутии домати или съответно количество пресни домати
1 голямо бяло зеле
2 големи зелени чушки
1 връзка магданоз
1 връзка целина
2 пакета лучена супа (Маги)
Нарежете бяло зеле, червен пипер, люти чушки на ситно или грубо накълцайте в блендер. Нарежете също целина, зелен лук и магданоз.
Покрийте в 2 големи саксии с вода и гответе около 10 минути, след това гответе при ниска температура. Подправете със сол, черен пипер, къри или супа.
Ако е необходимо, замразявайте супата за ежедневните порции и размразявайте според нуждите. (Много е препоръчително !)
Можете да ядете тази супа, когато сте гладни, и във всякакво количество. Супата практически няма калории.
- С него можете да ядете и плодове, препоръчват се ябълки
- Ако не ви се готви супата, можете да я купите и в консерва от Erasco, аз лично смятам, че е по-добре да си я направите сами
- Колкото повече супа ядете, толкова повече отслабвате!
Отслабване: До 5 кг след седмица
Диетата със зелева супа работи според моно диетата. Ядете тази трудно смилаема супа, която почти няма калории и отслабвате, защото метаболизмът ви трябва да работи усилено, за да смила количеството зелева супа.
Почти същото като диетата със зелева супа
Моделна диета на Vogue
Много модели спазват тази диета седмица преди всяка фотосесия, за да се детоксикират и да отслабнат до 7 кг.
Приготвяте тази супа от тези съставки
Съставки за една седмица:
1 супена лъжица зехтин
1 кубче супа
1 супена лъжица сол
12 пресни домата
1 голяма крушка целина
1 голяма глава бяло зеле
1 килограм зелен фасул
2 зелени чушки
1 килограм моркови
6 големи лука
Пипер, червен пипер и билки
Рецепта: Нарежете лука на кубчета и задушете в зехтин, докато стане прозрачен. Нарежете целината, зелето, чушката, боба, доматите и морковите на ситно и добавете към лука. Задушете за кратко и след това залейте с вода, докато съставките се покрият. Добавете кубчето супа и супената лъжица сол. Гответе десет минути, след това гответе на слаб огън, докато зеленчуците омекнат. След това подправете на вкус със сол, черен пипер, червен пипер и билки.
1 ден
Супа и плодове (без банани)
2 дни
Супа и зеленчуци, картоф с масло за обяд (без плодове)
3-ти ден
Супа, зеленчуци и плодове, колкото искате (без картофи)
4-ти ден
Супа и поне три банана и нискомаслено мляко
5-ти ден
Супа и 250гр пиле (без кожа), риба или говеждо и 6 домата
6-ти ден
Супа, зеленчуци и месо, колкото искате (без картофи)
7-ми ден
Супа, зеленчуци и кафяв ориз; неподсладен плодов сок
Ако се придържате към диетичния план и не мамите, ще загубите пет до седем килограма на третия ден и десет до четиринадесет килограма на седмица.
Моделът диета
Цялото нещо продължава 3 дни и след тези 3 дни можете да очаквате загуба на тегло от 3-5 кг.
Сутрин: 1 меко сварено яйце
-Внимание, обядът е 3 часа по-късно!-
Обяд: 175 грама кварково обезмаслено мляко и чай
-Внимание, вечерята също е 3 часа по-късно!-
Вечер: 175 грама кварково обезмаслено мляко и чай
Диета в затвора
Затворническата диета е свързана само с ядене на хляб за период от 2 дни до 2 месеца, разрешени са всички видове хляб. Забранени са само добавки и сладки напитки, съдържащи калории.
Бърз
Първи ден на гладуване: Разрешени са само леки напитки или вода! Нито една напитка не може да има повече от 3kcal на 100ml! 5L трябва да се консумират!
Втори ден на гладно: За метаболизма! Разрешен е 1 л ябълков шприц. Благодарение на пектина, метаболизмът ни се нагрява. 5 л трябва да се изпият отново. Другите 4 л моля САМО вода.
Трети гладен ден: Вкусно какао за закуска? Но моля с обезмаслено мляко и малко какао на прах. Разрешена е само МАЛКА халба (или чаша)! Мляко подхранва! В противен случай кафе, диетична кока-кола и други леки напитки. До достигане на 5L.
Четвърти ден на гладно: Метаболизмът се забави, така че 4 кафе по ваш избор е разрешено! НО БЕЗ ЗАХАР! Ако сте в кафене, помолете сервитьора за подсладител и поискайте мляко с ниско съдържание на мазнини. Останалата част от деня можете да се насладите с 5 л вода!
Пети ден на гладуване или първият ден, в който ви е позволено да ядете отново: Но ние не искаме да се претоварваме. Можете да ядете колкото искате зеленчуци под формата на домати, краставици, чушки или моркови, НО моля, само до 16:00 и пийте отново 5L вода на ден!
Шести ден на гладно: Сега става въпрос за репички: Да, репички, не вкусвайте супер вкусно, но помагайте при изгарянето на мазнините. Днес можете да вземете 10 от тези чудодейни грудки! Но не забравяйте 5 л вода!
Седми ден на гладуване: Време за нещо сладко: Но моля, без шоколад! Днес можете да изядете 3 ябълки. Ако ви се струва нещо топло, нарежете ябълка на филийки, поръсете я с канела и след това я сложете във фурната за 10-15 минути на 200 ° C. Вкусно. И също така пийте отново 5L вода или леки напитки!
Осми ден на гладуване: Ядохте много, какво? И това означава ПОСТ! С малък скрит мотив: Не искаме стомасите ни да се счупят, така че 500 мл бульон се разстила през деня и вкусни 5 л вода!
Девети ден на гладно: Да, това е дълъг път до съвършенство: И затова днес има само една чаша какао и 5L напитки по ваш избор, но само 3kcal на 100ml.
Десети ден на гладуване: Отслабване: Днес можете да се поглезите с цяла змийска краставица! Цяла, всичко за себе си! Не забравяйте 5 л вода или леки напитки!
Единадесети ден на гладуване: Такава голяма упоритост трябва да бъде възнаградена:
Днес 1 консерва парчета домат (22kcal на 100gr) е в менюто, така че вашият метаболизъм също се възползва изобилно от него! Пийте 5L вода или други напитки!
Дванадесети ден на гладуване: Ако ядете само торта и сладолед и шоколад всеки ден, не знаете кога е неделя и това е истински срам: Следователно, днес ще бъде вашият любим ден, празник! разбира се 5L вода леки напитки и вода.
Тринадесети ден на гладуване: пудинг срещу пудинг: Пудингът, който носим на стомаха, краката, седалището, ханша и ръцете, трябва да отиде! Така че днес е денят на Optiwell! 5 Пудинг от Оптиуел (ванилия, шоколад или грис с 5 л вода)!
Четиринадесети ден на гладно: И още повече пудинг: И желе, но с подсладител вместо захар. Купете желе на прах (Dr. Oetker или RUF), в което сами добавяте захарта, но след това вземете подсладител. 4kcal на 100gr. 5L вода.
Петнадесети ден на гладуване: Стомахът ви буквално се пука: Днес е времето да постнете отново, с дъвка и 5 литра вода!
Шестнадесети ден на гладно: Въглехидрати срещу ФА: Колко дълго сте копнели за това? Днес можем да хапнем невероятни 3 рула. Разбира се сухи и направени от пълнозърнести храни! В допълнение 5L вода или леки напитки.
Седемнадесети ден на гладно: Калций за костите: кисело мляко, кварк, мляко с плодове. но моля постната версия! Посегнете! До 16:00! Пийте 5L!
Осемнадесети гладен ден: Последен изблик: ПОСТ, ПОСТ, ПОСТ! ПИЙ, ПИЙ, ПИЙ! 5L вода! Ще бъде трудно, но ще се изплати!
ФИНАЛ
ПОСЛЕДНИЯ ДЕН, тази диета! ДАЙТЕ ВСИЧКО, стигнахте дотук. БЪРЗ!
ВИЕ можеш наистина да се гордееш със себе си, ти го извади! ТИ го показа на всички, въпреки че те смятаха, че не можеш!
Когато пиша за много литри вода, моля не забравяйте витамините! Има тези прекрасни ефервесцентни таблетки - помислете за витамин С, цинк, магнезий и калций.
Ефервесцентните таблетки са много евтини и се предлагат във всеки супермаркет или Schlecker и т.н. Дължим го на здравето си!