Какво зависи от факторите, влияещи върху апетита - диета гуру
Нашето настроение, нашето настроение, нашето отношение, нашата издръжливост, нашата концентрация, нашето постоянство, нашето благополучие - нека не продължавам списъка, защото тогава ще бъдем тук до утре - това са променящите се фактори в нашето здраве и ежедневието ни. Очевидно няма два един и същи ден, защото след като спите добре, тогава лошо, тренирате - не тренирате, щастливи сте или не сте доволни и т.н. Сега апетитът е един и същ: той непрекъснато се променя от ден на ден и точно там е добър - особено когато почти не съществува - където е ужасен (нали всички знаем необуздан стомашен синдром, нали?). Не боли да знаете от какво всичко зависи, как да го намалите и как да се справите с разпенващите се дни! Нека разгледаме и кои фактори влияят върху това дали се събуждаме сутрин като диетичен крал или с апетита на печене на прасе.!
Разбира се, колко много се движите, има много пряк ефект върху апетита ви: след обилна тренировка, вълчият глад е естествен, това е добре, тъй като тялото ви иска да компенсира загубените хранителни вещества, НО: не бъркайте глада с апетита! Спортът е също толкова добър в това отношение: колкото повече гоните, толкова по-малко ще бъде апетитът ви и по-малко пъти ще посегнете към напитки и нездравословни ястия! Можете да прочетете повече за това тук, но въпросът е: колкото повече движение, толкова по-нормален апетит.
КАЧЕСТВО НА ВНОСНАТА ХРАНА
За съжаление, не е вярно, че колкото повече нездравословна храна ядете, толкова по-скоро ще се заситите, независимо колко калории съдържа - ако ядете пристрастяващи неща (бяло брашно, солено-мазни ястия, захар), ще получите в спирала само от витамини и здравословни храни могат да ви извадят! Ако, да речем, изчислите колко калории изяждате на ден с шунки-пица-сандвичи-понички, намалите наполовина този брой и го вземете със зеленчуци, ще имате опит с потапяне на тиква! Тези хранителни вещества помагат за ограничаване на глада и постоянния глад - заслужава си да се опита!