Дехидратирайте разумно и здравословно; детоксикационно ръководство
Тялото ни се състои от около 65 процента вода. Течността е жизненоважна за нашия организъм. Водният баланс в тялото ни обаче може да стане небалансиран, което може да доведе до излишък на вода в тялото. Това задържане на вода не трябва да бъде болезнено, но обикновено е неудобно за засегнатите - чувствате се подути и вече не се чувствате комфортно в собственото си тяло. Тогава дехидратацията може да помогне за облекчаване на тялото и връщане на баланса на водата в баланс.
Релеф и облекчение за тялото
Дренажът е естествен процес на елиминиране в тялото ни. Заедно с други отделителни функции, това е известно и като детоксикация. Здравото тяло може автоматично да отделя вредни вещества. При бременни жени, възрастни хора и хора с наднормено тегло се задържа задържането на вода в тялото, което обикновено се отразява под формата на дебели пръсти и леко увеличено тегло. Съхранената вода може да доведе до проблеми със сърцето и кръвообращението в дългосрочен план. Нежен дренаж за облекчаване на тялото може да бъде полезен в тези случаи. Ако имате естествена тенденция да съхранявате вода или ако внезапно имате значително задържане на вода, във всеки случай трябва да се консултирате с лекар.
Изисквания за успешен дренаж
Ако задействанията за водните отлагания в организма не са с органичен характер, а се дължат на липса на упражнения, нездравословна диета или прекалено подкиселяване на тялото, можете да направите много сами. Често причините се крият в дълги периоди на седене и изправяне и в диета с прекалено високо съдържание на сол и протеини. В много случаи, като промените начина си на живот и хранителните си навици, можете не само успешно да източите или пречистите тялото си, но и да върнете тялото си в равновесие. Диуретичните лекарства обаче никога не трябва да се приемат без предварителна консултация с лекар. Това е особено вярно по време на бременност.
Метаболитен лек за източване на тялото
За успешна дехидратация е важно преди всичко да се стимулира метаболизма. Функциониращият метаболизъм и без това е от съществено значение за нашето здраве. Въпреки че звучи парадоксално: дехидратацията изисква голямо количество течности - пийте поне 2-4 литра на ден за здравословно лечение на метаболизма. През това време обаче трябва да избягвате напитки, които съдържат алкохол и кофеин. Метаболизмът също се засилва, когато се движите много и водите активен живот. Със силата на растителните вещества и някои естествени храни можете да помогнете на тялото си с дехидратация.
Дренажен чай, ориз и ко.
За успешно лечение с дехидратация в менюто трябва да присъстват храни с високо съдържание на вода, като краставица и пъпеш, както и диуретични храни, които поддържат метаболизма. Можете да вмъквате оризов ден веднъж седмично. Дехидратиращите билкови чайове подпомагат лечението на дехидратацията и се пият лесно през целия ден, тъй като приемът на течности също е много важен за дехидратацията. Като чайове особено се препоръчват коприва, магданоз, брезови листа, хвойна, хвощ и глухарче. Тези билки често служат като основа за естествени дренажни капсули, таблетки и капки. Освен това пийте много вода с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий. Трябва напълно да избягвате солта по време на дехидратация.
Добре подходящи храни за лечение на дехидратация: Аспержи, моркови, артишок, копър, ревен, краставица, ананас, авокадо, ягоди, малини, къпини, диня и грозде.
Разтворете задържането на вода чрез пречистване
Нездравословният начин на живот и нездравословната диета могат да нарушат киселинно-алкалния баланс на организма до такава степен, че това се нарича хиперацидност. Основните минерали на тялото вече не могат да неутрализират излишната киселина, така че тялото ни да свързва опасните киселини във воден разтвор, за да предотврати увреждане на органите. Резултатът: колкото по-високо е съдържанието на киселина, толкова повече вода се задържа в тялото. Промяната в диетата, известна като детоксикация, трябва да неутрализира киселините в тялото, като добави необходимите минерали и запълни минералните отлагания.
"Детокс" с алкални храни
Донякъде подвеждащият термин пречистване в основата си не означава нищо друго освен гладуване и тук означава балансиране на излишъка от киселина в организма. В идеалния случай, за балансиран киселинно-алкален баланс, диетата трябва да се състои от 70-80 процента алкални храни и 20-30 процента кисели храни. Благодарение на големия избор на алкални храни, те могат лесно да бъдат интегрирани в менюто.
При определени условия можете да опитате и лечение на гладно, при което краткотраен излишък на алкални храни трябва да гарантира, че тялото се изкислява по-бързо.
Можете да намерите селекция от продукти, които ще ви помогнат да детоксикирате тук >>
Основни храни за балансирано хранене
Разнообразието от основни храни варира от зеленчуци и плодове до билки и ядки до основни напитки. Приложихме кратък преглед кои алкални храни можете да включите в менюто си за балансирана диета.
Зеленчуци: Артишок, патладжан, карфиол, фасул (зелен), грах, пролетен лук, краставица, къдраво зеле, картофи, колраби, праз, чушки, пащърнак, репички, романеско, брюкселско зеле, червено зеле, черен салсиф, черна ряпа, аспержи, спанак, сладки картофи, бяло зеле, Лук
Плодове: Ананаси, авокадо, круши, фурми (пресни), ягоди, смокини (пресни), грейпфрут, малини, череши, лайм, мандарини, сливи мирабел, нектарини, портокали, грейпфрути, праскови, сливи, дюли, цариградско грозде, дини
Гъби: Гъби, лисички, манатарки, трюфели
Билки: Чубрица, коприва, кресон, люти чушки, копър, семена от копър, градински кресон, кардамон, кервил, ким, майоран, индийско орехче, риган, магданоз, пипер, розмарин, шафран, киселец, черен кимион, мащерка, канела, маточина
Салати: Салата айсберг, ендивия, маруля, маруля, глухарче, градински труп, киселец
Кълнове: Люцерна, спелта, ечемик, просо, ленено семе, мунг боб, репички, разсад от ръж, рукола, разсад от пшеница
Ядки: Тигърни, бадемово масло, бадеми, кестени
В допълнение към билковите чайове, основните напитки включват и смутита, които можете да смесите от споменатите плодови и зеленчукови сортове според вашия вкус. Водата с малко ябълков оцет също е алкална напитка с чудесен вкус.
Ход!
Упражненията са идеалната подкрепа както за дехидратация, така и за детоксикация. Спортовете за издръжливост на чист въздух, като ходене и колоездене, както и нежните спортове като йога и пилатес са перфектни. Тъй като водата често се събира в краката в допълнение към корема и горната част на ръцете, може да бъде полезно да се укрепят двигателните умения на мускулите на прасеца чрез целенасочени мускулни упражнения. В допълнение, масажите на краката и ваните за крака могат да бъдат полезно допълнение към дренажа и пречистването, тъй като лимфната система може да бъде стимулирана чрез рефлексните зони на краката.
Уелнес съвет: Задушете две супени лъжици плодове от хвойна във водата за около 10 минути, добавете ги във ваната за крака и отпуснете краката си за 15 минути.