Диета - АКТИВНА формула за ечемик
Не попадайте в капана на фалшивите обещания! Унгарското население харчи милиарди форинти годишно за чудотворни капсули и таблетки за отслабване.
Повечето реклами за продукти за отслабване крещят, че наднорменото тегло няма нищо общо с нашите хранителни навици и заседнал начин на живот. Те обещават, че чудодейните хапчета консумират, не е нужно да променяме диетата си или заседналия начин на живот.
Ако смятате, че наднорменото тегло няма нищо общо с храненето, опитайте чудодейно хапче. Но ако вие и вие видите, че загубата на тегло зависи главно от храненето, какво, колко и кога ядем, нека помогнем.
Загубата на тегло е приблизително На 10-20% може да се помогне със спорт и различни хранителни добавки. Основният фокус обаче е върху храненето, ако храненето не е във фокуса на нашето внимание, няма да отслабнем.
Ключът към ефективния контрол на телесното ни тегло е да се намалят колебанията в нивата на кръвната ни захар.
При висока кръвна захар глюкозата в кръвта в крайна сметка се превръща в мазнина, но когато кръвната захар е ниска, се чувстваме депресирани. Дебелите индивиди развиват диабет с висока честота. Връзката между телесното тегло и диабета: захар.
Захарта често краде в нашата диета в измамна форма. Цвеклото и тръстиковата захар се консумират най-вече в полуфабрикати, закуски и сладкиши. Малцовата захар се съдържа в рафинираните зърнени храни, белия хляб и олющения ориз. Глюкозата присъства в различни напитки и плодове, като грозде и банани. Тези захари се абсорбират бързо и след консумацията им нивата на кръвната захар внезапно се повишават, защото изискват малко храносмилане и много бързо се превръщат в глюкоза.
Когато живеем на диета, която намалява колебанията на кръвната захар, нашият панкреас произвежда малко инсулин и изгаря мазнините, като освобождава хормона глюкагон. Ако храната ни кара да колебае кръвната захар, инсулинът се отделя и причинява затлъстяване.