Диета Ако гладувате, попитайте Вашия лекар - WELT
Карнавалът приключи - сезонът на гладуването започна. За мнозина това е сега: Витамини и пият много, вместо обилна храна и алкохол. Но експертите предупреждават, че гладуването не е за всеки. За да избегнете увреждане на здравето, първо трябва да се консултирате с лекар.
Постоянните последователи си почитат редовно почивка от мазна храна и алкохол. Витамините и здравословните напитки вече са в менюто. Чай, вода, зеленчуков бульон и плодове са разрешени в много пости. Експертите по хранене обаче се съгласяват, че гладуването не се препоръчва безрезервно от здравна гледна точка. „За здравите хора терапевтичното гладуване от пет до 15 дни не е проблем“, казва Анте Гал от Германското общество по хранене. За всички видове постения, които продължават по-дълго или не включват нищо или само протеинови добавки с нискоенергийните напитки, Gahl ви съветва да се консултирате с лекар.
„Гладуването има по-скоро психологически ефект“, каза Гал. "Гладуването обикновено се прави по време на празничния сезон, когато имате повече време да мислите за живота си. Тези, които мислят и за хранителните си навици, са по-склонни да променят начина си на живот." Постенето почти не помага за намаляване на затлъстяването. Но не всички гладувания са еднакви: нулевата диета, която трябва да се провежда само при стационарно лечение в клиника, е подходяща само за хора с много наднормено тегло, които трябва бързо да отслабнат. На пациента се дават само течности и протеини без калории, за да се предотврати разграждането на мускулите.
С така нареченото терапевтично гладуване, човекът, който гладува, яде само определени храни като зеленчукови бульони, заедно с много течности. „Винаги се казва, че тялото трябва да се„ пречисти “, казва Гал. "Но тялото трябва да се отърва от токсините всеки ден, дори без лечение. В тялото няма отпадъчни продукти. Все още не е научно доказано, че елиминирането на токсините е по-добро с терапевтично гладуване.
Но това, което е доказано: привържениците на гладно се чувстват по-добре след лечението. Това се дължи по-малко на физическите ефекти на лечението, отколкото на факта, че хората са отделяли повече време за себе си по време на Великия пост. "Повечето от тях осъзнават начина си на живот и хранителните си навици. Ако вземат сериозни решения за по-здравословен живот, може да се придържат към своите резолюции за по-дълго", каза Гал. Но едно е ясно: две седмици зеленчуков бульон и чай няма да ви помогнат трайно да намалите теглото си. За да направите това, трябва да се храните добре в дългосрочен план и да не преяждате и да спортувате повече.
„Един от основните ефекти на гладуването, казва Кристиан Кун, специалист по вътрешни болести, натуропатично лечение и психотерапия, е, че тялото и умът си почиват“. Постенето е много добро нещо, особено за болни хора, които приемат лекарства постоянно. "Гладуването помага например на пациенти с диабет тип 2, ревматични заболявания, алергии или различни кожни заболявания." Постенето обаче може да влоши камъните в бъбреците, което може да доведе до проблеми с кръвообращението. По време на гладуване обаче тялото може да вложи енергията, която иначе консумира за храносмилането, в лечебни процеси. Важно е обаче да бъде избран правилният метод на гладуване. Болните хора трябва абсолютно бързо под медицинско ръководство.