Диета, 9 дневни диети за ваканция и отслабване
Диета, 9 дни ваканция
на flixon »05 юни 2012 10:41
Сега съм на диета от добри 10 седмици (анаболна диета) и всичко мина добре. Загубил съм почти 9 кг, 10 см по-малка обиколка на талията и имам около 10-11% KFA. Така че в доста добра форма за мен.
Сега отивам на почивка за 9 дни в петък. Тъй като това е последно пътуване, диетата със сигурност ще бъде лоша и вероятно ще има и малко алкохол (наистина не пия много).
Какво мислите, че мога да разваля всичките си постижения през тези 9 дни? Би било жалко, ако се върна със същия KFA, както преди диетата.
и 2.): След ваканцията исках отново да се храня за кратко, преди да започна да изграждам, за да компенсирам последиците от ваканцията. Колко дълго трябва да се храня отново? Всъщност мислех за едноседмична строга диета, след което бавно увеличавах въглехидратите и изграждах в рамките на 2-3 седмици.
Благодаря ви предварително, очаквам с нетърпение конструктивна критика