Диета 8 плодове, които ви карат да отслабвате!
Освен че е с ниско съдържание на калории (около 20 kcal на 100 g), лимонът е известен със своите детоксикиращи и пречистващи свойства. Да се консумира самостоятелно в детокс сок или като подправка на ястие.
Подобно на лимона, грейпфрутът е чудесен съюзник за отслабване. Засищаващ, той също така съдържа пектин, фибри, които намаляват холестерола и ограничават усвояването на мазнините.
Пълни с вода и богати на фибри, пъпешът и динята са силно препоръчителни за отслабване, защото увеличават чувството за ситост, като същевременно спазват препоръчителния дневен прием на калории.
Според различни изследвания боровинките са идеалният плод за отслабване. И с добра причина, освен че е антиоксидант, този малък синкав плод, богат на фибри и с ниско съдържание на калории, ще намали мастната маса, ще намали нивата на холестерола и ще намали съдържанието на захар в кръвта. Да се консумира в плодов сок или просто като десерт, в края на храненето !
По принцип червените плодове са силно препоръчителни в случай на диета. Освен че повишават чувството за ситост, ягодите улесняват производството на хормони, отговорни за регулиране на теглото и нивата на кръвната захар. Богати на фибри и нискокалорични, малините от своя страна съдържат пектин, което прави възможно ограничаването на усвояването на мазнините. Какво води до намаляване на целулита.