Диета 8 плодове и зеленчуци за отслабване - Confidences de MamselleCat

Диета: 8 плодове и зеленчуци за отслабване

Здравейте всички,

След кратко проучване на HelloCoton, вие се интересувате от това да ви дам моите съвети/храни за отслабване.

Ще го направя на части.

На първо място е необходимо малко разяснение:

За 1 година свалих 10 кг. Оттогава не съм взел нищо обратно. Не правех никаква диета, просто ребалансиране на храна и спорт. Съветите, които ще намерите в моите статии, са работили за мен, просто отнема време. Преминаването на диета и отслабването с 5 килограма за 2 седмици е добре, но ако е необходимо да ги възвърнете след това е гадно.

На това, насладете се на четенето си:)

Храна № 1: ананас

зеленчуци

Той е активатор на храносмилането. Той е източник на витамини. Той е богат на фибри и следователно улеснява транзита. Той е 52kcal на 100g. Препоръчва се при лоша циркулация. От друга страна, за предпочитане е да се консумира прясно. Забравете сок от ананас или консерви (в тези форми аспектът на смилането на протеини изчезва и през повечето време има добавяне на захари!)

Храна № 2: морков

Това е естествен автобронзант. Пречиства и детоксикира, докато реминерализира. Не забравяйте да го обелите най-малкото защото витамините са концентрирани в "кожата" на морковите. Нискокалорична е: 41kcal на 100g

Храна №3: ​​броколи

Той е част от семейството на зелето и е най-смилаем от всички. Благодарение на алфа-липоидната киселина, вие изгаряте захари и липиди, вместо да ги съхранявате, когато ги консумирате. По принцип броколите са „средство за изгаряне на мазнини“. Това прави само 25kcal на 100g. И ще има превантивни свойства срещу някои видове рак.