Плоча на скръбта - емоционалният фон на преяждането
Емоционалното хранене не е непознато за повечето от нас. В нашата тъга, самота или дори радост, необясним инстинкт ни кара към хладилника. Вече сте наблюдавали ситуациите, в които посягате към храна?
Можем да говорим за емоционално хранене, когато човек се опитва да намери комфорт в храненето в нестабилна емоционална ситуация. Например за стрес, тялото обикновено дава два отговора, когато става въпрос за хранене: или можете да ядете, или не можете. Ако можете, парасимпатиковата нервна система се активира, което може да намали стреса. Така че храненето също има ефект на облекчаване на стреса, въпреки че временно ще се оправите, но това чувство скоро ще изчезне и ще останат само угризения и неразположение. И в дългосрочен план могат да се очакват сериозни усложнения, ако се опитаме да се справим със стреса, като се храним редовно, могат да се появят инсулинова резистентност, затлъстяване и много други здравословни симптоми. Храната е само повърхностно лечение на проблема, тъй като в този случай не можем да намерим решение на първоначалната емоция. Ако проблемната ситуация продължи, емоционалното хранене ще остане с нас.
„Емоционалният глад се изразява от много хора по много начини, но най-много прилича на компулсивно чувство. Вътрешно пространство, което трябва да бъде натъпкано. Ако се подчиняваме на това, вниманието ни се отклонява от истинския ни проблем, защото се занимаваме с храненето си или дори с отговорностите, свързани с храненето. По този начин емоционалното хранене е стратегия за решаване на проблеми, при която дадена ситуация предизвиква емоция, която често дори не разпознаваме и вместо това започваме веднага да ядем. " - казва Андреа Лекович-Ортели, консултантски психолог, терапевт за отслабване. Фонът на емоционалното хранене не е огромен стрес или много интензивен процес на скръб, а напрежение на умерено вълнение, при което нервната система се успокоява в резултат на храненето.