Диета 70кг - 1м65 - Отслабване - FORUM Fitness; усилвател; Спорт - Доктисимо
Бих искал да отида на диета,
Тежа 70кг и измервам 1м65. Бих искал да тежа 60 кг, което би било страхотно, толкова обективно: да отслабна с 10 кг !
Спортувам почти всеки ден (баскетбол) и на всичкото отгоре правя свободно колело в свободното си време.
И преди съм бил на диета, но съм склонен да наддавам бързо. подушвам
Бих искал да загубя корема и бедрата .
Може ли някой да ми посъветва някои практически упражнения, за да практикувам, моля .
И тогава, по отношение на диетата си, ям балансирано и не ям между храненията. Бих искал да знам кои храни (плодове, зеленчуци или други) не ви напълняват, но което създава усещане за ситост и което създава впечатление, че сте яли много, моля
Благодаря ви за отговорите
Това е проблемът с диетите, веднага щом спрете, възстановявате цялото загубено тегло !
Можете ли да дадете пример за това какво ядете на ден ?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
високо протеинова диета
Диета, спорт и добро настроение неговата разходка вече -4 кг!
ПОМОЩ 1-ва диета напълно загубена
интелигентна и ефективна диета.
защо да пиете много вода по време на диета.
Трябва да страдаш, за да си красива
По принцип зеленчуците не ви напълняват, така че отгоре не се лишавайте твърде много