Диета 6 венчелистчета - рецензии, описания диети, менюта, рецепти
Какво представлява диетата "6 венчелистчета"?
Vtorstvo диета "6 венчелистчета", кредитирана от шведския диетолог Анна Йохансон. Същността на този метод за отслабване е ефективна комбинация от монодиета, спазването на която позволява на деня да падне до 0, 5-0, 8 кг наднормено тегло. Както отзивите, диетата "6 венчелистчета" помогна на 8 от 10 жени да отслабнат, да отслабнат с 8-12 кг за две седмици.
Същността на диетата "6 венчелистчета" е последователно и стриктно спазване на 6-те специални моно-диети, всяко от които е на ден. Според заключенията на европейските диетолози, всяка монодиета е ефективна само през първите 25 часа. Продължителната консумация на един вид храна не само ви помага да отслабнете, но също така може да причини проблеми с храносмилането и да доведе до обостряне на хроничните заболявания.
Следователно можем да кажем, че диетичното меню "6 листенца", което включва използването на един продукт през деня, е подобрен и по-ефективен вариант на конвенционалните монодиети.
Диетично меню "6 венчелистчета"
Последствията от всички монодиети са постигнати възможно най-добри резултати.
Ден на рибата (протеин). През първия ден могат да се хранят само риби от всички видове, включително мазнини. Фактът, че моно диетата трябва да "наруши" бдителността на тялото, че използва полиненаситени омега-3. Представяйки здравословна мазнина, тези киселини не се превръщат в подкожни мазнини. В допълнение, Анна Йохансон, въвеждането на първата риба в диетичното меню „6 листенца“, водено от лесна усвояемост на продукта, ниското му съдържание на калории и способността да подготви организма за следващата монодиета. Яжте риба, денят може да бъде само печен, варен или приготвен на пара. Не допуска люти подправки, сол (малко количество), рибена супа.
Зеленчуков ден (въглехидрати). Този ден трябва да има само зеленчуци, различни ресторанти, от които да избирате въз основа на техните предпочитания. Печени, варени или приготвени на пара зеленчуци. Не е нужно да готви с диетични рецепти „6 венчелистчета“. В деня, в който можете да ядете около 1-1, 5 кг зеленчуци е позволено да добавите подправки, сол, билки и консумация на прясно приготвен зеленчуков сок. Растителна моно диета за намаляване на приема на калории и обогатяването й с необходимите храносмилателни системи въглехидрати, което включва значителни енергийни разходи. Тъй като този ден постъпващата енергия е по-малка от необходимото за живота, тялото започва активно да използва собствените си запаси от мазнини.
Пилешки ден (протеин). Диетата "6 венчелистчета" през третия си ден включва яденето само на пиле. Не допуска люти подправки, сол, билки, пилешки бульон. Както при диетата "6 венчелистчета" от предходния ден, третият ден от рецептите може да включва варене, задушаване или пържене. Всички пилешки протеини, "изядени" в рамките на монодиети, ще бъдат използвани от организма, без да оставят следи за укрепване на мускулите. Също така, липсата на въглехидрати ще включи метаболизма на мастните клетки, което ще предизвика значителна загуба на тегло през целия ден.
Ден на зърнените култури (въглехидрати). Четвърти ден диета "6 венчелистчета" включва ядене на всички видове зърнени култури, разсад, зърнени храни, семена, трици, зърнен хляб, фибри. Позволено е да добавяте сол и билки, пийте квас. Днес ситуацията е подобна на тази, наблюдавана в растителния ден, когато тялото използва собствените си запаси от мазнини, за да получи енергия за смилане на много твърди черупкови зърна. Сложни въглехидрати, използването на този ден ще бъде използвано за получаване на гликоген, който принуждава тялото да използва повторно подкожните мазнини за енергия.
Етикет извара (протеин). На петия ден диетично меню "6 листенца" не е много нискомаслена или обезмаслена извара, млякото е разрешено. На този ден тялото е в състояние да попълни минералите като доброкачествен протеин, който се изразходва за превръщане в глюкоза. За пореден път тялото ще трябва да използва собствените си ресурси мазнини, като помага да се изхвърлят излишни килограми.
Плодов ден (въглехидрати). В последния, шестия ден от диетата, „6 венчелистчета“ имат право да използват сурови или печени плодове от всички сортове, включително плодови сокове без захар и подправки (лимонова кора, ванилия, канела). Продуктите на деня са предназначени да снабдяват тялото с полизахариди, които също подпомагат усвояването на огромно количество енергия, която може да бъде извлечена от запасите от мазнини в тялото.
Диета от седмия ден "6 венчелистчета" може да бъде изписана или да започне отначало от първия ден. По време на диетата трябва да пиете вода, зелен или черен чай, кафе (1-2 чаши) може да пиете захар.
Психологическият аспект на храненето
Анна Йохансон е убедена, че диетата, отслабването, носи депресия и неразположение е неактивна и неефективна. Ето защо, всички, които губят тегло, те предложиха цвете, за да нарисуват венчелистчета, шест от които ще отнеме шест дни, за да изпълнят диетата. След преминаването на всеки ден, върху подходящото венчелистче Анна Йохансон предлага програми за писане, отпаднали, и след това го къса с удоволствие. Това цвете, винаги поставено на видно място, ще служи като вид мотивация за отслабване.
Тъй като докладите за диетата "шест венчелистчета", най-подходящото място за "засаждане" на цвете е вратата на хладилника.
Защо ефективността на диетата "6 венчелистчета"?
Първо, диетата "6 венчелистчета" включва прилагането на правила за отделна храна, в резултат на което несъвместимите продукти не се смесват заедно и следователно не причиняват фатално увреждане на фигурата.
Второ, монотонната диета за целия ден ще помогне да се отървете от излишните килограми повече от монодиетата - поради особеностите на храносмилателната система.
Трето, в голяма част от тяхното представяне диета "6 венчелистчета" се ангажира със схема на протеиново-въглехидратни промени, която най-добре отговаря на нуждите на организма.
Четвърто, мастният компонент на диетичното меню „6 листенца“ представлява само полезните мазнини, които са част от пилешко, сирене, риба. Тези диетични мазнини дават възможност за балансирано хранене.
Отзиви за диетата, "6 венчелистчета" потвърждават, че диетата е не само бърза и ефективна, но и приятен начин за отслабване.
Отзиви за храненето, "6 венчелистчета"
Поради лекотата на придържане и прегледите за ефективността на диетата, "6 венчелистчета" са предимно положителни. За повече информация относно рейтинга на нашите посетители на тази диета можете да видите по-долу.