Диета 3 уж здравословни храни, които са калорични бомби

Не всичко, което изглежда здравословно, е. Особено ако ядете твърде много от него и всъщност искате да отслабнете. Тези храни трябва да се консумират само умерено

които

Не всичко, което изглежда здравословно, е

Вместо да имате чипс и бисквитки пред телевизора вечер, предпочитате ли здравословни закуски? Това е добре. Но някои закуски не са толкова добри, колкото си мислите - особено ако искате да отслабнете.

Сушени плодове

Независимо дали сливи, кайсии, фурми или други сушени плодове: Твърде много от тях, дори под формата на барове & Co., не е здравословно. Пресните плодове съдържат средно от 15 до 20 грама естествена захар, докато сушените плодове имат приблизително същото количество захар при 30 грама (това е около 3 до 4 фурми). И за съжаление със сушени плодове често не посегавате в торбата само веднъж. Рискът от преяждане е голям. По-добре да ядете плодовете пресни.

хумус

Популярна закуска сред хората, които искат да се грижат за фигурата си, са зеленчукови пръчици с хумус. Но внимавай! Ако вечер изядете цяла купа от него пред телевизора, вие не си правите нищо добро. Особено хумусът, който се купува като завършен продукт, често съдържа допълнителни компоненти, които ви напълняват. Например твърде много масло. Най-добре е да си приготвите каша от нахут сами, тогава със сигурност е по-здравословна. Също така трябва наистина да го използвате само за закуска, а не като цяло хранене.

ядки

Ядките съдържат здравословни мазнини и са за предпочитане пред много други закуски, като чипс или бисквити. Но количеството мазнини превръща една уж здравословна хапка в калорийна бомба, ако се изяде твърде много. Не трябва да консумирате повече от шепа на ден.