Diet Dukan знае всичко за диетата на доктор Dukan с ELLE - Elle

За кой ?

За тези, които са уморени от йойо диети и искат да отслабнат според техния темперамент и тяхната история. Диетата на Дюкан е забранена за хора с диабет и такива със сърдечни или бъбречни проблеми.

знае

Принципите

Методът на Дюкан предлага връщане към основните храни на човешкия вид със списък от 100 храни, включително 72 протеини и 28 зеленчука. И всичко това "по желание".

Намалено на четири етапа, Диета на Дюкан е близо до високо протеинови програми:

> Фаза на атака, съставена от протеини. Кратка и ослепителна фаза с незабавни резултати.

> Круиз фаза, съчетаваща протеини и зеленчуци. Тя кара с едно движение с точното тегло.

> Фаза на консолидация, която е връщане към нормалната диета.

> Последна стъпка за стабилизиране, за да се избегне съживяването на лошите хранителни навици. Това е най-съществената стъпка в диетата, защото помага да се запази теглото.