ДИЕТ ДОК
1 Der Urs Schaden Известен от "колофон Fettkampf" DIÄT DOC Намерете вашата перфектна стратегия за отслабване! Нисковъглехидратно прекъсващо гладуване Средиземноморска диетична енергийна плътност
3 Документът за диетата И така, защо страната има нужда от друга книга за диетите? Защото в крайна сметка голата наука не помага. И ако искате да използвате диета за стимулиране на отслабването, то поне такава, която се доближава до вашите лични наклонности. В края на краищата не можете да отслабнете просто като "ядете по-малко". По-скоро пътят до желаното тегло е промяна в начина на живот. И за да намерите този път, са ви необходими знания, мотивация и време. Трябва ви план за вашия път! Имате тази книга в ръка, защото, както много други хора, със сигурност няма да сте доволни от теглото си. И може би вече сте преминали през много диети и сте имали разочароващото преживяване, като често след това сте имали повече килограми на кантара, отколкото сте загубили преди това. Оставете разочарованието от диетата зад себе си. В тази книга ще ви покажа как можете да използвате моите въпросници, за да намерите правилната концепция за диетата за вас и по този начин успешно да отслабнете. ТАКА, БЪДЕТЕ УМНИ: Намерете диетата си, поставете си реалистична цел и след това се заемете с работата. 8-ми
6 За смисъла и глупостите на диетите Думата „диета“ произлиза от гръцката дума „diaita“, което означава нещо като „разумен начин на живот“. Това също отговаря на първоначалното разбиране за диетата. Хипократ нарича диетата специална диета за хората, при която се консумира само специална селекция от храни в дългосрочен план.
15 Документът за диетата Кога диетата има смисъл? Малко бирено коремче, няколко възглавници около дъното и ханша, това с наднормено тегло ли е или дори затлъстяване? Твърде голямото тегло може трайно да застраши здравето. Наднорменото тегло и затлъстяването (патологично затлъстяване) са значими рискови фактори за множество заболявания, свързани с диетата, като високо кръвно налягане, захарен диабет, повишени нива на липидите в кръвта и съдови заболявания. Следователно има смисъл да изберете „добра диетична концепция“, която да отчита вашите хранителни навици. Защото всеки от нас има свой собствен метаболизъм, свой ритъм на живот, свое минало, просто собствен личен живот. Как трябва да се даде еднаква препоръка за диета при тези условия? И не е ли точно това причината, поради която толкова много екстремни хранителни концепции са обречени на провал? Отворете чекмеджето, извадете диетичната концепция и готово. Не е толкова лесно. Но как върви тогава? 20-ти