Diastasis recti Въпрос към акушерката Мартина Хефел
Здравейте, скъпа г-жо Hцfel,
Чел съм за така наречените диастазни ректи.
Какво мога да направя срещу него предварително (аз съм в 22-ра седмица от бременността и съм много слаб и почти нямам стомах)? Бих искал да предотвратя този "феномен".
Благодаря и поздрави
Виктория
от viktoria13 на 19 март 2007 г., 14:49
Диастаза ректи
Мисля, че нямате контрол върху това дали ще получите диастаза ректи или не!
Правите коремни мускули са разтегнати от около 5-ия SS месец, тъй като коремът вече се увеличава по обем. Така те се изтласкват. Това се случва в областта на linea alba - това е линията, която виждате да върви под върха на гръдната кост към срамната кост.
Не се притеснявайте за диастаза ректи. Не трябва да се бърка с хернията на коремната стена! Обикновено заздравява няколко месеца след раждането. Би било важно да продължите да поддържате ЛАТЕРАЛНИТЕ коремни мускули активни, тъй като те могат да бъдат от голяма помощ по време на раждането! Моля, не тренирайте повече правите коремни мускули.
Нежната водна аеробика, ходенето и др. Също са добри спортове за издръжливост за бременни жени!
Но съм почти сигурен, че не можете съзнателно да правите нищо ПРОТИВ. Също така трябва да имате предвид, че тялото ви се нуждае от място за детето - и особено при много слаби жени няма много буфер. Така че просто го позволете - и след раждането можете да започнете възстановителна гимнастика след около 8-12 седмици и когато диастазният ректус заздравее, можете отново да тренирате коремните си мускули. Така че няма отрицателно въздействие върху вашето здраве или фигура.
Всичко най-хубаво!
Мира
от Ayana & Mira на 20.03.2007г
Диастаза ректи
Здравей Виктория,
От моя собствен опит мога да потвърдя написаното от предишния оратор. Аз също съм слаб (60 кг на 1,75 м), имах огромен корем по време на бременност въпреки относително малко наддаване на тегло (иначе не можех да видя нищо) и пълноценна диастаза ректус (3 пръста широк), въпреки че бях добре обучен преди това. Чрез възстановяване и внимателни упражнения за корем (стриктно в съответствие с инструкциите за акушерка) получих това под контрол и без диета отне само 11 седмици, докато всички панталони бяха отново годни. Диастазата беше затворена преди това. Така че не се побърквайте - детето трябва да отиде някъде:-))
и пак ще си същият!
от малки рибки на 20.03.2007г
Диастаза ректи
. Ставам дори след 20 месеца. не в старите си гащи, въпреки че съм треньор и провеждам курсове 5 пъти седмично: НО: Имам здраво дете и това е по-важно за мен от книгата.