DiaDom, специалист по урология и стоматотерапия

Като признат специалист по урология и стоматотерапия, нашето желание е да ви предоставим достъп до качествена медицинска информация.

diadom

За тази цел тук ви предлагаме съвети за уринарна инконтиненция.

Съвети

  • Ограничете консумацията на храни или напитки, дразнещи пикочния мехур като: чай и кафе, газирани напитки, съдържащи кофеин, аспартам (изкуствен подсладител), кисели храни (цитрусови плодове, домати.), Люти подправки. особено ако страдате от нестабилност на пикочния мехур.
  • По същия начин ограничете алкохола, някои билкови чайове, зелен чай, аспержи, магданоз, които са диуретици: пикочният мехур се пълни по-бързо и рискът от течове се увеличава.
  • Не се напрягайте при движение на червата. Предпочитайте диета, богата на диетични фибри (плодове и зеленчуци), за да намалите риска от запек, който води до изтласкване и отслабване на мускулите на тазовото дъно или перинеума.
  • Консумирайте поне 1,5 L до два литра вода на ден: Пиенето на по-малко не предотвратява инконтиненцията, а напротив, причинява бактериална пролиферация в пикочния мехур, източник на инфекция на пикочните пътища.
  • В случай на нощна инконтиненция, за предпочитане е вечерният билков чай ​​да се елиминира и да се разпредели приемът на вода между сутринта и два до три часа преди лягане.
  • В тоалетната не се задържайте дълго време, не натискайте, докато уринирате и не практикувайте спирането, което отслабва перинеума и насърчава стрес инконтиненция.
  • Ограничете консумацията на тютюн, защото тютюнопушенето може да предизвика хронична кашлица, която насърчава стрес инконтиненция. Пушенето заплашва континенцията, като удвоява риска от стрес и настоятелна инконтиненция.
  • Някои лекарства дразнят пикочния мехур като: антихипертензивни средства, диуретици, някои антидепресанти и някои аналгетици.
  • Гледане на теглото си: Наднорменото тегло и инконтиненцията не могат да вървят ръка за ръка, особено при жените. Всъщност излишната коремна мазнина отслабва мускулите на тазовото дъно и по този начин насърчава развитието на стресова инконтиненция.
  • Важно е да останете активни. Последните проучвания на хора на средна възраст показват, че най-физически активните са и най-малко склонни да развият уринарна инконтиненция.