Diadoc ви поздравява всяка четвърт - кръвна захар и кръвно налягане в партидата - Happy Carb
Назначаването на тримесечие за диабет се дължи и тогава имаше нещо с кръвното налягане ...
Отново, първата ми мисъл е, когато обърна календара си и видя на следващата страница, че Diadoc трябва да кърви отново през следващата седмица. Дългосрочната стойност на кръвната ми захар (HbA1c) изискваше вниманието ми. Вече намалих контролната честота малко и отивам на тест само 3 пъти в годината, но усещането е като на всеки няколко седмици. Времето просто лети. Разбира се, след консултация с моя лекар, намалих броя на контролите, които кимнаха благосклонно.
Докато стойностите са толкова стабилни, можем да зададем окото малко по-широко.
И все пак аз седях капризен в практика. Имам прекрасна и много вкусна ваканция зад гърба си. Не съм любител на храната и съм ял три пъти сладолед в Тоскана и в пристъп на любопитство веднъж съм поръчал италиански тестени изделия в ресторанта. Намерих гелатите за много вкусни и наистина се насладих на лакомството. Не че не мога да направя страхотен сладолед у дома със своите ресурси. Но в Италия сладоледът е два пъти по-добър. Интересното е, че сладоледът просто ми се стори прекалено сладък. Тогава можете да кажете, че небцето ми на сладък клюн е свикнало с по-малко сладко и затова възприемам пълния дрон като прекалено захаросан. И все пак сладоледът беше страхотен и определено си заслужава грях!
Имаше пастата, която някога беше много обичана.
Това, което наистина ме изненада, е, че макароните, които наистина очаквах с нетърпение, загубиха своята привлекателност във всяко отношение. Преди бях истински Юфка с юфка и можеше да яде тестени изделия два пъти на ден. И сега имах добри италиански пики в чинията си, докато бях на почивка, дъвчех бавно и просто си мислех, че пастата има напълно скучен вкус. Никога преди не съм забелязвал, че юфката е просто пълнител на корема и в крайна сметка вкусът и че YUMMY винаги идва от добавените сосове. Все още ги ям, с вкусни също растителни тестени изделия или от време на време с домашно приготвени юфка с ниско съдържание на въглехидрати. Бях разочарован от пастата и също някак доволен, защото с пропускането на класическата паста наистина не пропускам нищо, което да оправдае чувството за лишаване.
Искам да кажа, кой се нуждае от юфка с пшеница, когато има много по-добра юфка с моцарела?
Тестени изделия с моцарела с доматен сос
Преди да го объркам тук, е включена текущата ми тримесечна цифра за диабета 5,7%. Диабетиците сред моите читатели могат да класифицират стойността и за всички останали трябва да се каже, че стойност под 6% за диабетик, без да приема лекарства за понижаване на захарта, е страхотна и представлява здравословна метаболитна стойност. Изпратих диабета си на дълга ваканция с щастливи въглехидрати и това ме радва отново след всеки страхотен лабораторен тест.
Какво прави ниското съдържание на въглехидрати за кръвното налягане.
Темата за кръвното налягане ме наблюдава от много години. Произхождам от „семейство с високо налягане“. Ако това дори съществува. Всички членове на моето семейство, независимо от тегловния клас, консумират обилни количества Антихипертензивни лекарства, и това в продължение на много години. Преди 4 години приемах цяла смес от понижаващи кръвното налягане. Успях да намаля част от лекарствата след загубата на тегло и в крайна сметка все още имаше добрият стар бета-блокер. За да бъда честен, чувствах се наистина добре с него и не исках да го разклащам.
Сега моят семеен лекар и диабетолог е по-вероятно да приема по-малко лекарства и ако е така, тогава възможно най-малко, което пречи на тялото. Накратко, той предложи преди повече от година, че трябва да се опитаме да се отървем от бета-блокера постепенно.
Колкото и смел да бях с хапчетата за диабет, бях също толкова скептичен към плана за избавяне от лекарство, което трябва да приемам от 20 години. Борях се и семейният ми лекар го носеше на масата всеки път, когато посещавах.
Семейният ми лекар наистина става ухапващ телец и винаги го има предвид.
Е, при последното ми посещение бях готов и обсъдихме плана, в които стъпки бихме позволили да се измъкне антихипертензивният препарат. През последните няколко седмици 5 mg бисопролол са намалени на стъпки от 1,25 mg. Така че от 5 до 3,75, след това до 2,5, още до 1,25 и сега сме на 0!
И какво се случи с кръвното ми налягане?
Така че, честно казано, не бих си помислил, но кръвното ми налягане оценява това с Бета-блокери бяха малко прекалено ниски, се върнаха към нормалното, когато таблетката беше пропусната, но не се увеличиха над това. Някак си почти не можех да повярвам сам. Ако не си правех ежедневни измервания, щях да имам големи притеснения. Трябва да осъзная за себе си, че главата ми е била по-прикрепена към редуктора на кръвното налягане, отколкото тялото ми наистина се нуждае от веществото. За мен това беше почти психологическа зависимост, която първо трябваше да преодолея. Колко можете да свикнете с малка таблетка. Страшно ви казвам.
Защо толкова харесах бета-блокера.
Всъщност бета-блокерите се наричат правилно бета-рецепторни блокери или бета-адренорецепторни антагонисти. Бета рецепторите са разположени върху клетките, включително клетките в кръвоносните съдове и сърцето. Сега е така, че хормоните на стреса адреналин и норадреналин могат да се свържат с тези рецептори. Може би знаете това. Трябва да правите 10 неща едновременно, току-що забелязахте, че сте допуснали глупава грешка с номер 3, шефът стои на вратата и казва, че се нуждае от номер 8 за 5 минути и телефонът звъни, което тогава би било задача 11. Чист стрес и ежедневие в различни форми за всеки от нас. Изливат се точно тези и подобни ситуации Хормони на стреса от за активиране на тялото до максимална производителност. Кръвоносните съдове се свиват, сърцето бие по-бързо, кръвното налягане се повишава. Преди това беше много полезно, когато хората живееха в природата и трябваше бързо да освобождават енергии, за да избягат. За съжаление не можем да напуснем работното място с писъци с 50 км/ч и да останем на хормоните на стреса, с нездравословни ефекти. Високото кръвно налягане се развива и уврежда кръвоносните съдове, сърцето и бъбреците.
И сега бета блокерът влиза в игра ...
Механизмът на действие на бета-блокера има способността да намалява хормоните на стреса, като предотвратява стикирането на хормоните на стреса. Бета рецепторите са блокирани. Това означава, че реакциите на стрес са много по-ниски и ние не ставаме НВ мъже. Дълги години бях под „високо налягане“ и бета-блокерът винаги ме държеше толкова далеч, че не ми се експлодира. Винаги съм се шегувал, че бета-блокерът е модерен Допинг в офиса е да устоиш до известна степен на стреса и гнева. Това разбира се е изцяло банан, защото ако работата е такава, че може да се извършва само под хапчета или да не му пука, тогава по начина, по който са проектирани някои работни места, нещо се обърква.
Един от ключовете за новото ми кръвно налягане определено е новата ми работна ситуация и произтичащото от това по-ниско освобождаване на хормони на стреса. Разбира се, понякога пънкът също изгасва и лудостта се разнася из хижата тук. Но днес мога да реагирам различно на стреса. В миналото, независимо дали исках или не, трябваше да прилагам най-големите глупости, днес мога просто да кажа НЕ. Може би тогава ще ми струва няколко евро или книга, продадена по-малко, но това е добре купено спокойствие.
Освен това, разбира се, забелязвам, че имам повече упражнения от преди и по този начин намалявам хормоните на стреса и че също си позволявам почивки и след това наистина се отпускам. Аз съм голям фен на прогресивната мускулна релаксация и винаги ми се струва сензационно как можете бързо да откажете най-малката тоалетна, като се опънете и пуснете с подходящото дишане.
Каква роля играе диетата ми за „новите” стойности на кръвното налягане.
Това, което не ми беше толкова ясно, е, че нисковъглехидратната диета също има много пряко влияние върху нивото на кръвното ми налягане.
Как фруктозата повишава кръвното налягане.
Никога не бих се сетил за добре познатата фруктоза, която звучи толкова здравословно Фруктоза главният актьор е. Сега известен като мастен черен дроб, фруктозата също е основен виновник, когато става въпрос за високо кръвно налягане. Искам отново да ви напомня, че нормалната трапезна захар се състои от 50% фруктоза, а естествено сладките плодове съдържат много фруктоза.
Винаги се влошава: високофруктозен царевичен сироп.
Но може да се влоши, тъй като високофруктозният царевичен сироп (HFCS), наричан още царевичен сироп или изоглюкоза, направен от царевично нишесте, се състои само от плодова захар и се използва в много продукти в хранителната индустрия. Ако добавянето преди това беше регламентирано в ЕС, тогава от октомври 2017г вероятно в нашите супермаркети ще се появи потоп от тежки фруктоза продукти и никой няма да забележи, докато хората не се разболеят и не наваксаме САЩ със сериозно затлъстяване. Хранителната промишленост със сигурност бързо ще замени по-скъпата двойна захар (домакинска захар) с царевичен сироп, който има по-висока подсладителна сила и е по-евтин. Има смисъл по бизнес причини за увеличаване на печалбата.
Наистина ме плаши, когато се замисля и чувствам, че премахването на ограниченията е опит за покушение върху здравето на хората. Какъв Хорсте са в ЕС и кой има пръст в такива решения? Сладките, опасни неща със сигурност ще намерят своя път в храната за деца в изобилие и след няколко години ще бъдем изненадани за 15-годишни с мастен черен дроб и диабет?
Какво е коварното за фруктозата?
Специалното при фруктозата е, че тя се метаболизира в черния дроб. Ето защо мастният черен дроб се появява, когато трябва да се използва твърде много фруктоза. Този метаболитен процес освобождава пурини, което от своя страна води до увеличаване на производството на пикочна киселина. И си мислех, че твърде много пикочна киселина, която беше проблем за мен преди години, беше чисто проблем в консумацията на месо. Явно не само. Просто не бих имал 100-150гр Фруктоза трябва да ми вземат през деня. Ако някой се оплаче отново от подагра, дайте му бакшиш, за да остави захарта и плодовете.
Винаги казвам добро дело всеки ден.
Обратно към кръвното налягане. Сигурно се чудите какво общо има повишената пикочна киселина, причинена от фруктозата, с кръвното налягане? Това е така, че излишъкът от налична пикочна киселина намалява бионаличността на азотен оксид в стените на съдовете. Не звучи драматично, но е за Пациенти с кръвно налягане лошо. Тъй като точно този азотен оксид кара съдовете да се разширяват, което от своя страна понижава кръвното налягане. Ако азотният оксид сега се изтегли от циркулацията от кутията с фруктоза и пикочна киселина, това води до стесняване на съдовете и по този начин до повишаване на кръвното налягане.
Бум и един литър „здравословен“ ябълков сок на ден може да се превърне във високо кръвно налягане с нива на пикочна киселина, които карат лекаря да препоръча да се яде по-малко месо.
За да стигна до пълния кръг към настоящата си дългосрочна стойност на диабета, бих искал да отбележа, че хормонът инсулин също е засегнат в цирка. А именно, той също се нуждае от азотен оксид, за да може да се прикачи към инсулиновите рецептори. Ако това не работи правилно поради повишената пикочна киселина, тогава обстоятелството от своя страна насърчава инсулиновата резистентност и това в крайна сметка води до диабет.
Следователно фруктозата тласка развитието на метаболитен синдром и въпреки това никой не ти казва това. Или някога сте били предупредени за фруктоза от Вашия лекар? За тази цел със закон се отварят бариерите за обогатяване на храната ни с фруктоза в бъдеще. Забелязвате, че наистина не мога да го преодолея заради глупостите и се чудя защо не се разнася из всички медии?
Ако някоя знаменитост пусне пърдене, ще го разберете във Facebook след 10 минути. Е, харесвам клюките и бързо разбирам за това в балона на филтъра си. Но ако е наистина важно да информирате и предупредите населението, ще намерите подходяща информация само на специализирани портали.
Здравейте, 1 октомври идва скоро! Но засега има общи избори. Може би това ще помогне. Бети за президент. Добре, по-добре не. Има само няколко неща, които бих променил като луд едноличен владетел. Затварянето на крана от сиропа с царевично нишесте определено ще бъде част от него.
Не се разстройвайте сега, защото това е вредно за кръвното ми налягане.
Мисля, че моите „нормални“ стойности на кръвното налягане днес са комбинация от различните споменати фактори и може би трябваше да се обърна към темата малко по-рано.
Но така казвам сега: Сбогом бета-блокери.
Има малко плачещо око, но радостта надделява.
Ако и вие Лекарства за кръвно налягане вземете, моят принос не трябва да бъде предложение за самостоятелно спиране на антихипертензивни лекарства. Но може би след преминаване към ниско съдържание на въглехидрати си струва да запазите въпроса за кръвното налягане на радара си. Чувствайте се свободни да правите свои измервания, да ги документирате правилно и да говорите с лекаря, на когото имате доверие, за резултатите. Може би нещо работи и можете да намалите лекарството заедно.
Така че сега краткият доклад за новата ми дългосрочна стойност беше много по-дълъг от очакваното. Аз съм просто чат чанта. Днес за мен беше просто важно да докладвам за наученото от изследването на собствените си стойности на кръвното налягане. Може би ще отнемете нови знания за себе си.
Ако си първият ми Книга все още не знам как да се справя с диабета си, тогава ви го препоръчвам отново. Не само за диабетици, но и вълнуващо за всички хора, които търсят концентрирана щастлива информация за въглехидратите и 30 вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Също така чудесен подарък за хора, чието здраве е важно за вас.
Желая ви страхотен уикенд. И ако имате право да гласувате в Германия, отидете да гласувате.