Диабетът - невероятните ползи от ядките PassionSant

новини Потвърдено е, че редовната консумация на ядки има доста забележителен защитен ефект срещу риска от диабет.

ползи

Няколко проучвания показаха ползата от сушени маслени плодове (орех, бадем, лешник, шам-фъстък, фъстъци ...) срещу диабет, независимо дали е по-нисък риск или подобрение на гликемичния контрол, припомня д-р Вивиан де ла Герониер (International Journal of Medicine).

Американски екип (Калифорнийски университет) анализира данни за около 35 000 души, като разглежда конкретно консумацията им на ядки (орехови плодове). В тази група сред тези, които ядат само ядки като сухи маслени семена, средната стойност е около 12 грама на ден. След коригиране на възрастта, индекса на телесна маса (ИТМ), консумацията на алкохол, тютюнопушенето или физическата активност, се оказва, че тези консуматори на ядки имат по-малък риск. Диабет (диагностициран) 53% в сравнение с непотребителите на сушени маслени плодове. Ползи са наблюдавани сред диабетиците за кръвна захар на гладно и ниво на гликиран хемоглобин (HbA1c). Ефектите изглежда са по-големи при жените.