Диабетът идва от твърде много плодове
Хей Много обичам да ям плодове през целия си живот и напоследък майка ми ми казва, че от това може да се разболеете - диабет/захар и т.н...
Ям и достатъчно други неща, но много обичам плодове. Не съм дебела или нещо подобно, но трябва да съм по-слаба според теглото си. Освен това и аз не искам да се разболявам. Това го правя тук! И със сигурност не искам да напълнявам. Можете ли да ми кажете нещо за това? Така че можех ли да се разболея наистина? И как мога да направя провизии? Без да се откажа напълно от плодовете си? Благодаря! (Говорейки за това: средно 4 ябълки и няколко грозде на ден (въпреки че не мисля толкова много)
5 отговора
Със сигурност не трябва да минете без плодовете си! Разбира се, съдържа фруктоза, но ако следите малко консумацията на въглехидрати, едва ли ще получите диабет от нея.
Ето някои предистории за диабета:
Всички въглехидрати, които ядете, се превръщат в захар от тялото ви. Той го използва, за да храни клетките си. За да „отключи“ клетките, тялото се нуждае от инсулин, клетките се хранят със захарта и кръвната захар спада.
Ако тялото - по каквато и да е причина - не може да произвежда достатъчно или никакъв инсулин, кръвната захар се повишава и се развива диабет.
Това е автоимунно заболяване, което означава, че тялото - поради повреда в имунната система - се бори с островните клетки на панкреаса, както обикновено прави четворки или бактерии. Островните клетки са унищожени и тялото вече не може да произвежда сам инсулин.
За съжаление този тип диабет не може да бъде предотвратен!
Диабет тип 2 се появява, защото по различни причини тялото вече не е в състояние да произвежда достатъчно или достатъчно бързо необходимия му инсулин. От една страна, това може да се дължи на факта, че тялото е развило определена инсулинова резистентност. Това означава, че той вече не може да обработва съществуващия инсулин толкова ефективно и следователно се нуждае от много повече от него.
От друга страна, може да се окаже, че панкреасът е претоварен. Ако имате наднормено тегло, тялото ви се нуждае от много повече инсулин за едно и също хранене.
Има няколко неща, които могат да бъдат направени за предотвратяване на диабет тип 2:
- Внимавайте за теглото си - ако сте с наднормено тегло, тялото ви се нуждае от много повече инсулин за едно и също хранене
- Спортувайте много, намалява кръвната захар
- Яжте разнообразно и здравословно хранене
- Не яжте твърде много въглехидрати наведнъж
Ако все още сте загрижени, придържайте се към плодове с ниско съдържание на фруктоза.
Пожелавам ви приятен апетит и добри нива на кръвната захар през цялото време!