Диабетът е това, което можем да ядем за закуска и това, което е в черния списък на здравното ръководство
Възможно ли е да се пие мляко и дали плодовете, както и естествените овесени ядки са най-добрият избор за диабетици за закуска? Тръгнахме след него!
Всички гледат това сега!
Внимавайте за ядките, може да е лошо за тях!
Тест за коронавирус: направете го сами у дома
Най-важният елемент в лечението на диабета е терапията на начина на живот, при която трябва да се обърне голямо внимание на правилното, персонализирано хранене. Планирането на диета трябва да отчита чувствителността на организма към ежедневния инсулин, така че няма значение кога пациентът го консумира. Лучия Сабо, диетолог в Диабетния център, сподели на какво трябва да обърнат внимание диабетиците, когато приготвят закуската си.
Не пропускайте закуската
Мнозина считат закуската за пренебрежимо основно хранене, така че по-скоро се пропуска поради приготвянето и бързането на закуската. И все пак закуската ви дава енергия, стартира метаболизма ви, повишава ефективността ви и ако закусвате, имате по-малък шанс да затлъстите, тъй като това ще ви попречи да приемате много по-късно наведнъж.
Закуската е още по-важна за диабетиците, тъй като закуската с бавно усвояващи се въглехидрати е основата за постигане на балансирани нива на кръвната захар през целия ден. Също така е от съществено значение за тези, които са склонни към хипогликемия. Струва си да се знае, че тези, които се борят с така наречения „феномен на зората“, не трябва да пропускат и закуската, сутрешните отклонения трябва да бъдат коригирани по различен начин (това трябва да се съгласува с вашия диабетолог).
Не мляко!
Много хора използват мляко за закуска кафе и зърнени закуски, но избягват диабета, защото тогава тялото има най-лошата чувствителност към инсулин, така че лесно пада нивата на кръвната захар поради млечната захар. Млякото без лактоза също не е по-добър избор, тъй като дори по-високите нива на кръвната захар предизвикват колебания. Ако определено искате да пиете мляко, изберете повече напр. бадемово/кокосово/соево млякоt, обаче, уверете се, че те не съдържат добавена захар!