Диабет Спорт срещу диабет

Диабет: Спорт и упражнения срещу диабет

06.06.2013 г., 11:04 ч. | kf (CF)

диабет

Спорт срещу диабет (Източник: Hoch Zwei Stock/Angerer/imago images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Движение може Предотвратяване на диабета - и дори помощ на болни хора: Проучванията ясно показват, че упражненията помагат срещу диабета. Следователно като диабетик не трябва да се страхувате от упражненията.

Диабет: трябва да знаете това
Фотосерия със 7 снимки

Профилактика и понижаване на кръвната захар: Как упражненията помагат срещу диабета

Много от диабетиците тип 2 сами са допринесли за заболяването си чрез нездравословен начин на живот, липса на движение и лоша диета. Следователно има смисъл, ако спортувате срещу диабет и правите много превантивни упражнения - особено ако имате наднормено тегло или сте наследствен с диабет тип 2. Но дори ако вече сте диагностицирани с диабет, не бива да се отказвате: сега е особено важно да се борите с диабета с упражнения. (Диабет тип 2: типични симптоми на захар в напреднала възраст)

Упражненията понижават нивото на кръвната захар, както съобщава "Apotheken Umschau". Тъй като тялото черпи по-голямата част от енергията, от която се нуждае, от глюкозата, т.е. гроздовата захар в кръвта. В същото време се повишава инсулиновата чувствителност на клетките на тялото, за да могат те отново да поемат образувания в тялото инсулин. (Диабет: възможности за инсулинова терапия)

Ако спортувате редовно, можете да поддържате нивото на кръвната захар постоянно ниско и скоро може да останете без лекарства. В същото време изграждате мускули, укрепвате сърцето и кръвообращението и по този начин можете да предотвратите други заболявания. И разбира се ще отслабнете - упражненията също помагат срещу диабета по този начин.

Упражнение за диабет: Как да започнем

Ако сте решили да спортувате повече, за да контролирате диабета си, първо трябва да потърсите медицинска помощ. По този начин можете да сте сигурни, че упражненията, диетата и лекарствата са добре координирани. Ако тялото ви вече не е свикнало с натоварването, защото не сте се занимавали с спорт от години, трябва да го приемате много бавно - в противен случай може дори да получите инфаркт. Поради това е препоръчително допълнително упражнение ЕКГ. (Последици от диабета: как да се предотврати)

Скандинавското ходене, плуването и колоезденето са особено подходящи за новите в спорта. Ако не сте имали проблеми с коленните си стави, можете също да започнете с лека тренировка за бягане или да започнете спорт с топка като футбол. Важно е да изберете спорт, който ви харесва, така че да се наслаждавате на тренировките и да упорствате дълго време - защото спортът може да помогне срещу диабета само с постоянна ангажираност. (Започване на спорт: винаги си заслужава)

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.